domingo, 10 de junio de 2012

La conexión entre cuerpo y cerebro - El primero de los cuatro principales sistemas que mantienen la salud


Hay cuatro grandes sistemas que controlan la mayoría de las funciones corporales y cuando estos sistemas están fuera de equilibrio, la enfermedad se manifestará con el tiempo.Estos sistemas incluyen en orden de prioridad: el sistema nervioso, sistema hormonal, sistema digestivo y el sistema de desintoxicación.Puesto que el cerebro gobierna todo, la primera prioridad se da al sistema nervioso como el control maestro que se ejecuta el cuerpo.Una de las formas del sistema nervioso hace esto es por la producción de neurotransmisores, lo más importante de serotonina.Al mantener el cerebro sano con una dieta apropiada, ejercicio y sueño, la salud óptima es un subproducto natural.El cerebro se comunica con el resto del cuerpo a través de moléculas de proteínas pequeñas llamadas neurotransmisores que hacen la diferencia entre sentirse lleno de energía y feliz de sentirse totalmente agotado y deprimido.
Lo que afecta a la producción de neurotransmisores?
Desequilibrio hormonal- El estrés aumenta la hormona cortisol y cuando el cortisol aumenta, los niveles de serotonina disminuyen proporcionalmente.•desequilibrio digestivo- A medida que aumenta el estrés y las subidas de cortisol, los anticuerpos producidos en el tracto intestinal llamado IgA secretora disminución, lo que provoca una mala digestión y los agentes patógenos como la candidiasis, parásitos e infecciones bacterianas a multiplicarse.•Toxicidad- Un revestimiento digestivo debilitado permite que los productos químicos y toxinas que entran en la sangre.Esto sobrecarga el hígado y cuando el hígado ya no puede "desintoxicar" los productos químicos a continuación, extenderse a la circulación general causa la muerte prematura de la célula.Esto es visto como de órganos y disfunción de la glándula que produce síntomas, afecciones y enfermedades.La serotonina es uno de los neurotransmisores más importantes.Se regula el estado de ánimo, el sueño y el apetito y afecta el aprendizaje y la memoria.Los síntomas de la serotonina baja incluyen ansiedad, depresión, antojos de azúcar y el insomnio.La mayoría de la gente que tiene estos síntomas se prescriben un inhibidor selectivo de la recaptación de serotonina o ISRS (Prozac, Zoloft, Paxil o).Lo que la gente no entiende es que los ISRS es en realidad más bajos niveles de serotonina con el uso crónico.El receptor de la serotonina que la molécula se ajusta a la membrana celular del nervio es como una llave y con el uso excesivo que se hace resistente.Esto significa que el receptor ha sido tan sobrecargado que no quiere serotonina más.El resultado final es que se necesita más medicación para conseguir el mismo efecto hasta que los efectos secundarios de la medicación superan cualquier beneficio.Si se hace esto crónicamente puede causar daño irreversible al receptor de la serotonina (la llave no encaja en la cerradura ya).¿Cuál es la respuesta?Tratar la causa de los bajos niveles de serotonina.Para equilibrar los niveles de serotonina de forma natural tener un simple regreso a lo básico enfoque de sueño adecuada, ejercicio y dieta.
Dormir
Cuando uno no duerme lo suficiente, el aumento de cortisol que a su vez disminuye la cantidad de L-triptófano que hace al cerebro.L-triptófano es el aminoácido que se requiere para su cerebro para producir serotonina.Cuando usted duerme 7-8 horas a revertir este ciclo y normalizar los niveles de serotonina.
Ejercer
Los estudios han demostrado que el ejercicio equilibra los niveles de serotonina de forma similar a los ISRS con los mismos beneficios, pero sin que ninguno de los efectos secundarios o la resistencia del receptor de serotonina o daños.
Comida
La investigación reciente apoya una de materias grasas superior poliinsaturados (AGPI), dieta, junto con los hidratos de carbono en forma de vegetales de bajo índice glucémico para equilibrar los niveles de serotonina y mantener la fluidez de la membrana celular por lo que el receptor de la serotonina funciona de manera más eficiente.Esto también aumenta los nutrientes que entran y salir de las toxinas de las células.Para equilibrar el sistema nervioso se debe comenzar con el equilibrio de neurotransmisores, lo que se hace no con la medicación ni con suplementos, pero por primera vez con los cambios más beneficiosos que vienen de dormir lo suficiente, hacer ejercicio adecuado y un . la dieta más alta en PUFAs y de bajo índice glicémico verduras índice


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