Mobile App ayuda a las personas a perder peso y mantenerse en forma

Una aplicación móvil diseñada por investigadores de la salud tuvo éxito en ayudar a las personas a perder peso significativamente más de lo que eran capaces de perder sin ella, según un estudio realizado por investigadores de la Northwestern Medicina y publicado en la revista Archives of Internal Medicine . Igual de importante, los usuarios de la aplicación también fueron más exitosos en mantener el peso perdido un año más tarde. Aunque ya hay muchas aplicaciones de la pérdida de peso en el mercado, el investigador principal, Bonnie Spring dice que esta es la primera vez que una aplicación de la pérdida de peso tiene ha demostrado su eficacia en un ensayo clínico aleatorizado y publicado en una revista revisada por pares. A diferencia de las aplicaciones disponibles en la actualidad, la utilizada en el estudio fue diseñado también para hacer uso de estrategias probadas de cambio de comportamiento, incluyendo el establecimiento de metas, retroalimentación, auto-monitoreo y el apoyo social. El estudio es el primero en mostrar que la tecnología puede hacer que las clases existentes de pérdida de peso más eficaz para lograr una pérdida de peso sostenida. El estudio fue realizado en 69 adultos con sobrepeso y obesidad, sobre todo los hombres, con una edad promedio de 58 años. Los participantes tuvieron la oportunidad de asistir a clases de educación para la salud que incluían información sobre nutrición, ejercicio y cambios de comportamiento. Las clases se reunió dos veces al mes durante seis meses y luego una vez al mes durante los próximos seis meses. Los participantes recibieron calorías y metas de ejercicio semanal para reunirse, en función de su peso actual y el nivel de actividad. Los participantes fueron asignados aleatoriamente para registrar su consumo de alimentos y el ejercicio en una hoja de papel, o hacer uso del móvil para bajar de peso aprox. Los usuarios de la app de entrada de sus datos directamente en un teléfono móvil, que se remitía a un entrenador de comportamiento. Este entrenador revisó los datos y pidió a los participantes aproximadamente dos veces al mes para una sesión telefónica de 10 a 15 minutos de entrenamiento.

Facultado para regular el comportamiento

Los investigadores encontraron que los participantes que usaron la aplicación móvil que asistieron, en promedio, el 80 por ciento de las sesiones educativas. Ellos perdieron un promedio de 15 libras cada uno. Los participantes que usaron la aplicación pero no asistió a las sesiones perdieron un promedio de 8.6 libras cada uno, mientras que los que asistieron a las sesiones, pero no usar la aplicación (el grupo de trabajo) no bajó de peso, en promedio. "La aplicación es importante ya que ayuda a las personas a regular su comportamiento, lo cual es realmente difícil de hacer ", dijo Spring. "La mayoría de nosotros no tenemos idea de cuántas calorías que consumimos y la cantidad de actividad física que tenemos. La aplicación le proporciona información sobre éste y le ayuda a tomar decisiones inteligentes en el momento." La aplicación sería relativamente fácil de incorporar en peso programas de pérdida de , los participantes señalaron. Los entrenadores jugado sobre todo un papel de apoyo, pasar muy poco tiempo en general interactuar con los participantes. Del mismo modo, a pesar de que algunos de los participantes habían utilizado la tecnología móvil antes, todos ellos adaptados a ella rápidamente. "Algunas personas piensan que las personas mayores no utilizará las intervenciones tecnológicas, pero eso no es así", dijo Spring. "Este enfoque permite a los pacientes a ayudarse a sí mismos en el día a día", dijo. "Podemos ayudar a las personas a perder cantidades significativas de peso y no recuperarlo."

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