Tal vez te has dado cuenta - las personas con dietas bajas en grasa o sin grasa tienden a permanecer o volver a él rápidamente. Alimentos problemas gordos están sobrevalorados. Necesitamos grasas buenas para ayudar a construir las paredes celulares y las células cerebrales. fuentes de calorías y cómo se metaboliza son los verdaderos problemas. Una más reciente, más precisos puntos de evaluación para el jarabe de maíz alto en fructosa (HFCS). Se encuentra en casi todos los alimentos procesados y basura, incluso aquellos que no tienen un sabor dulce. Casi la mitad de las calorías de JMAF no se utilizan para producir energía. Están almacenados en líos gordos, y el JMAF hasta las señales del cerebro que le permiten saber que has tenido suficiente para comer. Por lo que incluso va a comer más alimentos con fructosa, y se le almacenar hasta más grasa. En menor medida, todos los carbohidratos altamente refinados contribuir a este ciclo. Los aceites de grasas trans procesados añadir a esta incapacidad para metabolizar los carbohidratos para energía inmediata mediante la creación de la inflamación. Vas a perder grasa de forma natural mediante la eliminación de los aceites procesados y JMAF, que se utilizan en casi todos los alimentos procesados y rápido.
Los suplementos que pueden acelerar su campaña de la pérdida de peso
L-Glutamina: Julia Ross, director de la Clínica de Recuperación de Sistemas en Mill Valley, recomienda la L-Glutamina para ayudar a eliminar los antojos. "L-glutamina, un aminoácido que, al instante los combustibles en el cerebro, que detiene el código rojo que te hace deseos de comer dulces y alimentos con almidón." Un estudio en animales de 1996 en el Centro Médico de Dukeindicó que la L-Glutamina puede alterar la cantidad de calorías se transfieren a inhibir el almacenamiento de grasa. Así que más se utiliza la grasa como energía en vez de acumular para inflar. Gymnema Syvelstre: Esta hierba se deriva de una planta que crece silvestre en África y la India. Se puede adquirir en forma de comprimidos o cápsulas. Sus moléculas imitan la glucosa y engañar a los receptores de las yemas gustativas de la lengua lo suficiente como para convencer a las personas que han tenido suficiente azúcar. Un estudio publicado en 1983 en la revista de Fisiología y Comportamiento descubrió que las personas que utilizan gymnema tenían menos ansiedad por los dulces y no compulsiva, incluso cuando se presentó la oportunidad.
Aumente su metabolismo y quemar grasa más rápido
Beber agua fría y / o tomar duchas frías parecen poner de manifiesto la grasa parda o tejido adiposo marrón (BAT). A diferencia de la grasa blanca que cuelga alrededor, MTD es metabólicamente activo y, de hecho puede ser utilizado para producir energía de inmediato. Una tiroides saludable es importante. La mayoría de las personas que tienen problemas para perder peso se carece de un equilibrio adecuado de las hormonas tiroideas. Como complemento de la tiroides con su principal alimento, el yodo / yoduro, puede ser la primera opción. También existen suplementos de tiroides que mejorarán su producción de la hormona tiroidea. Es aconsejable consultar con un profesional de la salud que es la nutrición inteligentes con respecto a las hormonas. La mayoría de nosotros son deficiente en magnesio. El magnesio es a menudo considerado el mineral principal, ya que está involucrado en más de 300 procesos metabólicos celulares. Por desgracia, el magnesio no se absorbe fácilmente como un suplemento oral. Es mejor usar un polvo especial que burbujea cuando se añade agua caliente (preguntar en una tienda de alimentos saludables) o utilizarse se aplica tópicamente con "aceite de magnesio" transdérmico, que se puede pedir en línealos extractos de té verde: Un estudio de 2005 publicado en el ser humano Journal of Clinical Nutrition demostró que altas cantidades diarias de las catequinas la quema de grasa que se encuentran en el té verde aumentó la pérdida de grasa. El verde extractos de té ofrecen catequinas más eficiente que beber té verde. Extractos de té verde también se han observado para reducir los tumores cancerosos. Guggul es un remedio herbal ayurvédica para el dolor articular. Sin embargo, un estudio con guggul durante el entrenamiento conjunto de peso y el ejercicio aeróbico mayor pérdida de peso de cinco veces en comparación con aquellos que fueron entrenados, pero no tomó guggul. Una dieta compuesta principalmente de vegetales no procesados y frutas orgánicas le ayudará a recuperar lo perdido .
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