Es comprensible que una mujer como para evitar molestias al pasar por la menopausia. Después de todo, ¿qué mujer le gusta tener bochornos o resequedad vaginal? El problema, sin embargo, es que la toma de hormonas no es la respuesta. Salud y Bioterapias ha cubierto los múltiples peligros de la terapia de reemplazo hormonal (TRH), advirtiendo a las mujeres que la TRH puede causar posiblemente cáncer de asma, cáncer de ovario y de mama y otras enfermedades no deseadas. Evitar un bochorno que no vale la pena el comercio de cáncer de mama. Entonces, ¿qué pueden hacer las mujeres para aliviar los síntomas de la menopausia mientras se mantiene a salvo? Existen algunos remedios naturales que no dejan a las mujeres peor que cuando comenzaron.
El ejercicio regular
De acuerdo con los pacientes del Reino Unido , el ejercicio regular puede ser una buena manera de manejar los síntomas de la menopausia. El sitio recomienda actividades aeróbicas que implican un esfuerzo sostenido, como la natación. Ejercicios con pesas también puede ser beneficioso y podría ayudar a combatir la osteoporosis más adelante en la vida y porque este tipo de ejercicio ayuda a fortalecer los huesos. El yoga puede ser útil por su efecto relajante sobre el cuerpo. Además, dado que el ejercicio regular puede ayudar a general de salud física y mental, esto por sí solo podría ser todo lo que una mujer necesita hacer para sentirse mejor durante el cambio.
Los hábitos alimenticios saludables
Como el ejercicio, buenos hábitos alimenticios es algo que beneficiará a una mujer sin importar en qué etapa de la vida que está pulg Sin embargo, lo mejor es evitar algunos de los elementos que a menudo terminan en las listas de "malo" de alimentos. Tales alimentos para evitar que incluyen alimentos con alto contenido en sodio, así como alimentos y bebidas con cafeína, azúcar y alcohol. También podría ayudar a cortar los alimentos picantes y procesados. Holistic Online recomienda que se centran en las mujeres menopáusicas que consumen alimentos que son altos en fibra y baja en grasa, porque los alimentos que ayudan al cuerpo a adaptarse a su nuevo estado con mayor rapidez. Obviamente, una de las mejores maneras de obtener gran cantidad de fibra, mientras que la disminución de la grasa en la dieta es comer más alimentos de origen vegetal, como verduras de hoja verde, legumbres, las verduras del mar, y las frutas y verduras ricas en antioxidantes.
Los remedios herbarios
Muchas mujeres prefieren un remedio herbario para una pastilla. Afortunadamente, hay una gran variedad para elegir que ofrecen beneficios diferentes. Por ejemplo, algunas hierbas pueden ser útiles, ya que, al poner en dosis relativamente bajas de hormonas vegetales en el cuerpo, que puede contrarrestar algunos de los síntomas de la menopausia puede causar. El aceite de onagra es un remedio herbario tal. Los estudios han sugerido que el cohosh negro también podría ser efectivo en reducir los sofocos. Otros remedios incluyen las hierbas como el ginseng y gingko biloba. Nadie dice que las mujeres deberían tener que sufrir a través de la menopausia, pero ¿por qué una mujer sufre de daños causados por el tratamiento de los síntomas con la terapia de reemplazo hormonal? Un estilo de vida saludable, incluyendo el consumo de alimentos nutritivos y hacer ejercicio, complementados con los remedios herbales, podría ser la forma más segura de combatir la menopausia
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