Investigadores de la Universidad Nacional de Australia han demostrado que las vitaminas B esenciales a combatir el estrés que se traduce en una pérdida de memoria y de los patrones normales de pensamiento que causan el envejecimiento cerebral anormal. Publicado en The American Journal of Clinical Nutrition , los científicos encontraron que la suplementación a largo plazo de ácido fólico y vitamina B-12 promueve la mejora en el funcionamiento cognitivo después de un período de dos años, sobre todo en el rendimiento de la memoria inmediata y retardada. Vitaminas del complejo B son esenciales para la transmisión nerviosa y son necesarios en cantidades más altas a medida que aumenta nivel de estrés. Mente con la salud los adultos querrán asegurarse de obtener una dosis óptima diaria de estas importantes vitaminas de fuentes de dieta o mediante suplementos. El líder del estudio, el Dr. Janine Walker y su equipo llevó a cabo una intervención de dos años entre los participantes ancianos confinados en una comunidad que vive en el medio ambiente. Todos los participantes mostraron síntomas de depresión y estaban bajo un estrés moderado debido a las condiciones ambientales y de estilo de vida. El estudio fue diseñado para determinar si la intervención nutricional podría prevenir el deterioro cognitivo en condiciones aleatorios y controlados.
Ácido fólico y vitamina B-12 el estrés y la inflamación del cerebro lucha en los ancianos
Investigadores complementaron un grupo de voluntarios del estudio con una dosis oral de 400 microgramos de ácido fólico y 100 microgramos de vitamina B-12 al día. Este grupo se comparó con un control conjunto de los participantes que recibieron un placebo. Los resultados se midieron en intervalos de doce y veinticuatro meses con la entrevista telefónica para la prueba de estado cognitivo estandarizados y la breve prueba de cognición de adultos por teléfono (para determinar la velocidad de procesamiento). Un informante Cuestionario sobre el deterioro cognitivo en el anciano se administró en dos años para proporcionar un análisis final de la función cognitiva. Los autores del estudio encontraron que el grupo que recibió el suplemento B-vitaminas experimentaron mejor función de memoria en comparación con los sujetos control. El equipo de investigación determinó que el estrés resulta en la inflamación de las estructuras de las neuronas en el cerebro e inhibe la transmisión eléctrica y química entre los nervios que son necesarios para formar nuevos recuerdos y mantener un grado saludable de la función cognitiva. El cuerpo utiliza las vitaminas B, especialmente ácido fólico y vitamina B-12, para combatir la inflamación del cerebro y asegurar una comunicación adecuada del cerebro. Después del período de estudio de dos años, el Dr. Walker llegó a la conclusión "a largo plazo de la suplementación oral diaria 400 mcg de ácido fólico y 100 mcg de vitamina B-12 promueve la mejora en el funcionamiento cognitivo después de 24 meses, sobre todo en el rendimiento de la memoria inmediata y retardada. " Toda la familia de las vitaminas B se ha demostrado que reduce el impacto del estrés y la inflamación del cerebro. Conscientes de la salud que los adultos desean combinar una dosis diaria de vitaminas del grupo B con las grasas omega-3 EPA y DHA para reducir dramáticamente el riesgo de pérdida de memoria y deterioro cognitivo.
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