Periódicamente, en la familia en forma, voy a destacar las últimas investigaciones que pueden ser relevantes para la salud y el bienestar de su familia. Utilice la información de esta entrega a un mejor padre de sus hijos o para ser un defensor de su escuela. Transmitirla a otras familias que están luchando con la obesidad. Recuerde, el conocimiento es poder! Obtenga su zzzzz, los niños! Durante mi trabajo en las escuelas, a menudo enfatizan los tres niños cosas que necesitamos hacer para estar sano: hacer ejercicio, comer bien y descansar lo suficiente. Los maestros y los padres siempre apreciar la inclusión de este último. Un estudio publicado recientemente en Pediatría muestra que los niños que fueron privados de sueño durante la infancia tienen un riesgo mucho mayor de convertirse en obesos cuando sean adultos. Los investigadores recopilaron las horas de sueño estimado de 1.037 participantes nacidos en la década de 1970 mediante entrevistas a sus padres. Menor tiempo de sueño se asocia con mayores niveles de IMC para adultos, incluso después de ajustar por otros factores como el estatus socioeconómico y el peso de los padres. Ahora sabemos que los niños que no duermen lo suficiente están en riesgo de obesidad años más tarde. La promesa del PE Un número reciente de la Base de Datos Cochrane de Revisiones Sistemáticas se presenta un resumen de 26 estudios diferentes sobre la actividad física en la escuela. Los revisores determinaron que los programas escolares de actividad física se asocian con un grado significativamente mayor de la salud y el bienestar de los estudiantes. El consenso se está rompiendo nada de tierra, de hecho, es absolutamente obvio. Pero lo he incluido aquí para que pueda sacar de su bolsillo trasero cuando la escuela de su hijo quiere reducir aún más los programas de educación física.
Tomando el peso con peso ...
En mi experiencia como entrenador personal para que los adolescentes luchan contra la obesidad, he encontrado que muchos de ellos prefieren la sala de pesas a los equipos de cardio en el gimnasio. Los participantes en el estudio, los niños obesos o con sobrepeso y adolescentes, se sometió a ocho semanas de entrenamiento de resistencia supervisado. Aunque los participantes pueden haber perdido más peso con un programa de ejercicios aeróbicos, los investigadores sienten un programa de entrenamiento de fuerza produce mejores resultados en el largo plazo. He aquí por qué: Los niños con sobrepeso suelen evitar las actividades aeróbicas debido a la tensión en las articulaciones debido al exceso de peso. Muchos de ellos también se sienten auto consciente sobre la forma de mirar al salir a correr o no en movimiento aeróbico. Por el contrario, la confianza y la autoestima que ganan haciendo grandes progresos en la sala de pesas aumenta la probabilidad de que se continuará con el programa. cafeterías de las escuelas: siguen buscando a un grado
En mi experiencia como entrenador personal para que los adolescentes luchan contra la obesidad, he encontrado que muchos de ellos prefieren la sala de pesas a los equipos de cardio en el gimnasio. Los participantes en el estudio, los niños obesos o con sobrepeso y adolescentes, se sometió a ocho semanas de entrenamiento de resistencia supervisado. Aunque los participantes pueden haber perdido más peso con un programa de ejercicios aeróbicos, los investigadores sienten un programa de entrenamiento de fuerza produce mejores resultados en el largo plazo. He aquí por qué: Los niños con sobrepeso suelen evitar las actividades aeróbicas debido a la tensión en las articulaciones debido al exceso de peso. Muchos de ellos también se sienten auto consciente sobre la forma de mirar al salir a correr o no en movimiento aeróbico. Por el contrario, la confianza y la autoestima que ganan haciendo grandes progresos en la sala de pesas aumenta la probabilidad de que se continuará con el programa. cafeterías de las escuelas: siguen buscando a un grado
¿Has oído hablar sobre la salsa de tomate se considera una verdura? Las regulaciones dietéticas para los almuerzos escolares han recorrido un largo camino desde la polémica de la salsa de tomate, pero muchas más mejoras necesitan ser hechas. La Asociación Dietética Americana (ADA) publicó recientemente un análisis de los alimentos que se sirven en las escuelas de nuestra nación. La ADA llegó a la conclusión de que las escuelas no dan a los estudiantes el acceso a suficientes frutas, verduras o granos enteros. Los niños que necesitan comidas subvencionadas en la escuela todavía está recibiendo alimentos ricos en grasas saturadas y sodio. Y a pesar de los cambios realizados en muchos campus, pero es fácil para los estudiantes a comprar caramelos, snacks salados y las bebidas azucaradas en la escuela.
Síndrome Metabólico y los niños ...?
Es un triste hecho de que hay niños en los Estados Unidos que viven con el síndrome metabólico. Esto es difícil de aceptar porque es una condición en gran parte prevenibles. El síndrome metabólico se define como una combinación de factores de riesgo para desarrollar enfermedad cardiovascular: hipertensión, colesterol alto y obesidad. Un informe publicado en la edición de enero de la revista American Journal of Clinical Nutrition pone de manifiesto un estudio que examinó el síndrome metabólico en 10 a 15 años de edad. La ventaja del estudio es que los investigadores encontraron niveles crecientes de un niño hace ejercicios, aunque sólo un poco puede disminuir el riesgo del niño de desarrollar síndrome metabólico.
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