Dormir menos de 8 horas debilita nuestra inmunidad

Sabemos que el sueño es esencial para estar en forma. Pero no es así!De acuerdo con un estudio holandés publicado en la revista Sleep , una noche sin dormir es suficiente para interrumpir la actividad de las células blancas de la sangre, los jugadores clave de nuestra inmunidad! 
Los investigadores del Erasmus MC University Medical Center de Rotterdam siguió a 15 hombres sanos. Este último tuvo que dormir 8 horas cada noche y estar expuestos a por lo menos 15 minutos de luz del día en la hora y media de la vigilia. Después de una semana, se hizo un análisis de sangre para analizar sus glóbulos blancos. A continuación, tuvo que permanecer despierto durante 29 horas seguidas. Su sangre se recogió de nuevo y entonces, ¡sorpresa! El recuento de glóbulos blancos aumentó significativamente durante el período de sueño forzados. La organización ha movilizado a más de lo normal para compensar la falta de sueño y evitar el debilitamiento del sistema inmunológico. La misma reacción se observó en el caso de estrés intenso en la investigación anterior.http://www.iberonat.com