Osteoporosis: alimentación, productos lácteos y la actividad física para mantener los huesos

El poder es el arma para frustrar muchos de los males que afligen al ser humano, porque se ha confirmado que muchas enfermedades se derivan de los malos hábitos alimenticios. Ahora viene una dieta para defenderse de la enfermedad en el largo plazo, en este caso la " osteoporosis . Parece que la actividad física, combinada con una reducción de hidratos de carbono y más proteínas, como consecuencia principalmente de los productos lácteos , para ayudar a proteger contra los huesos de las mujeres obesas, siendo la pérdida de peso drástica o con sobrepeso.

Esto es lo que se desprende de un estudio realizado por la Universidad de McMaster , y publicado en " Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ". Los investigadores, dirigidos por Andrea Josse, han examinado las mujeres premenopáusicas, obesos o con sobrepeso. Los voluntarios fueron sometidos a un estilo de vida que incluye ejercicio diario y una dieta hipocalórica desequilibrada de las proteínas. Las proteínas se deriva principalmente de los productos lácteos. Después de 16 semanas, el resultado se ha observado que, mientras se pierde peso, la dieta rica en proteínas ha protegido a los huesos. En estos casos siempre hay que recordar que las dietas del hágalo usted mismo puede ser perjudicial para la salud. Así que es importante estar siempre seguido por un médico especialista.