Nutrientes específicos naturales para dar efecto anti-edad

Hay muchos factores que se sabe que contribuyen a la vida humana. Muchos seguidores de la salud natural controlar cuidadosamente su dieta para incluir las opciones orgánicas de frutas y vegetales en su estado natural, sin cocer, sin dejar de ser físicamente activo y mantener un peso corporal dentro de un rango saludable. La ciencia de cómo los hábitos de vida y nutrición de promover la salud y la longevidad, conocido como epigenética, ha avanzado dramáticamente nuestra base de conocimientos al proporcionar un conocimiento sólido de los telómeros: Los telómeros son las pequeñas hebras de ADN similar a una cremallera que se acortan con pobres hábitos dietéticos, la inflamación y el estrés cotidiano. Investigadores que informan en The Journal of Nutritional Biochemistry muestran que la reducción del estrés oxidativo, la inflamación celular y la mejora de las vías de la metilación del ADN se puede extender la longitud del telómero y retrasar el reloj biológico del envejecimiento. Nutrientes específicos proporcionan los elementos necesarios para apoyar la salud del ADN y prolongar su esperanza de vida natural. La expresión genética no está escrito en piedra, y nuestros genes están continuamente bajo la influencia de nuestro medio ambiente, estilo de vida y los hábitos dietéticos. Configuración de genes se hizo inicialmente de nuestro tiempo en el útero, basado principalmente en el estado de nutrición y estilo de vida de la madre. A medida que envejecemos, nuestros genes al instante leer las señales de micronutrientes y el medio ambiente, en un esfuerzo para asegurar la supervivencia a corto plazo. Cada bocado de energía de los alimentos que consumimos los resultados de una alteración en la expresión génica, o bien promover la salud óptima o una enfermedad eventual.

Los nutrientes específicos y aumentar los alimentos de metilación de ADN para mantener la longitud del telómero

La vía de metilación es fundamental para mantener la integridad del ADN y para prevenir el acortamiento de los telómeros. Alimentos y nutrientes que los grupos metilo donar son esenciales para prevenir las mutaciones genéticas que dan lugar a cáncer. Investigadores que informan en la revista Journal of Nutrition encontró que los hombres con los más altos niveles de folato en la sangre tienen los telómeros más largos en comparación con aquellos con los niveles más bajos. Además de ácido fólico (800 mcg al día), vitamina B12 (500 a 1000 mcg al día) y toda la familia de vitamina B están asociados con telómeros más largos. Azufre enriquecido con proteínas de las nueces y las semillas también son importantes donantes del grupo metilo. proyectos de investigación independientes han concluido que los minerales zinc (25 a 50 mg por día) y magnesio (400 a 800 mg al día) son necesarios para completar correctamente la secuenciación del ADN durante la replicación de las células. A falta de estos cofactores conduce a la rotura de la cadena de ADN, la destrucción prematura de las células y la aceleración del proceso de envejecimiento. Vitamina C (1 a 3 gramos por día) ha demostrado reducir la pérdida de los telómeros en las células endoteliales vasculares humanas, un elemento importante en la prevención de enfermedades cardiovasculares. La vitamina E tocotrienoles (400 mg por día de un suplemento de amplio espectro) se ha demostrado que restablecer la longitud de los telómeros, mientras que la reducción de daños en el ADN, haciendo posible que un nutriente para revertir el acortamiento de los telómeros y revertir la causa subyacente de envejecimiento. Estrés y la inflamación son dos factores controlables que independientemente acortar la longitud del telómero y el envejecimiento celular aumenta. El manejo del estrés es esencial para reducir la liberación de mensajeros químicos que alimentan las llamas de la inflamación. Además, los investigadores han identificado una gran cantidad de compuestos polifenólicos (resveratrol, extracto de semilla de uva y la curcumina) que reducen la inflamación sistémica, ayudan a mantener la longitud de los telómeros y extender la vida sana

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