La prevalencia de enfermedad cardiovascular, diabetes, ciertos tipos de cáncer y enfermedades pulmonares crónicas está muy influenciado por la falta de ejercicio, mala nutrición y el consumo de tabaco. La buena salud no es difícil de lograr si uno deja de fumar, come bien y hace ejercicio con regularidad. Esto es obvio, por supuesto. A pesar de saber esto, sin embargo, muchas personas les resulta muy difícil de romper los malos hábitos, incluso si eso significa que pueden estar en riesgo de desarrollar enfermedades graves. Numerousarticles han sido escritos y estudios realizados que demuestran que la buena salud puede ser fácilmente alcanzado a través de cambios de estilo de vida . ¿Por qué es que muchas personas ignoran la evidencia y seguir para ponerse en línea para problemas de salud? Una de las razones puede ser la naturaleza altamente adictiva de la comida rápida. Parecería que ni siquiera un ataque al corazón puede detener a algunas personas de entregarse con regularidad en este tipo de alimentos. Cuando los investigadores examinaron los datos de más de 2000 pacientes de ataque cardiaco, descubrieron que una gran mayoría se comió la comida rápida saludable, al menos una vez por semana en el mes anterior a los ataques de su corazón. Peor aún, al menos el 25% de estos pacientes regresaron a sus viejos hábitos después de recuperarse. La adicción a la comida basura puede ser tan grave como la adicción a las drogas - los centros de placer en el cerebro son estimuladas por alimentos muy apetecibles, que es a menudo empapado en grasa, azúcar, sal y conservantes. Del mismo modo, el tabaquismo es un hábito muy difícil de romper para muchos . Más de 13 millones de fumadores intentan dejar de fumar cada año, sin embargo, la tasa de éxito para dejar de fumar por primera vez es de aproximadamente 2,5%. La nicotina es una sustancia química adictiva que facilita la liberación natural de serotonina, la dopamina y la norepinefrina.
Estadísticas de la obesidad
La obesidad se ha convertido en una epidemia a nivel mundial, la Organización Mundial de la Salud predice que será de 2,3 millones de adultos con sobrepeso a nivel mundial para el año 2015, más de 700 millones se clasifican como obesos. La obesidad causa una enorme presión sobre los costos del cuidado de la salud y las estadísticas muestran un mayor riesgo de diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer. Los pequeños cambios de estilo de vida pueden marcar una gran diferencia. Por ejemplo, la reducción de índice de masa corporal (IMC) de sólo el 1% anual va a disminuir considerablemente el número de enfermedades crónicas que un individuo obeso puede desarrollar. Según algunos médicos, esto se puede lograr mediante el consumo de tan sólo 20 calorías
menos por día durante tres años. La buena nutrición es difícil de encontrar en estos días con muchos productos de alimentos procesados y deficiencia de nutrientes-que inundan el mercado, que se disfrazan como alimento saludable conveniencia. Ha llegado el momento, sin embargo, tomamos la abrumadora cantidad de evidencia en serio cuando se trata de un estilo de vida saludable. Pasar de ser una de dos cajetillas al día, fumar, la pizza y la cerveza de patata sofá bebiendo y, de esa manera, evitar estar en una zona de posible muerte.
menos por día durante tres años. La buena nutrición es difícil de encontrar en estos días con muchos productos de alimentos procesados y deficiencia de nutrientes-que inundan el mercado, que se disfrazan como alimento saludable conveniencia. Ha llegado el momento, sin embargo, tomamos la abrumadora cantidad de evidencia en serio cuando se trata de un estilo de vida saludable. Pasar de ser una de dos cajetillas al día, fumar, la pizza y la cerveza de patata sofá bebiendo y, de esa manera, evitar estar en una zona de posible muerte.
No hay comentarios:
Publicar un comentario