Siete maneras de encontrar alegría en tiempos difíciles

Estos son tiempos difíciles cada vez más duras. Todos deberíamos saber a estas alturas que el estrés puede ser el número uno de catalizador para la mala salud. Pero la negación no es la respuesta. Tenemos que entender mejor la realidad de nuestros tiempos con el fin de sobrevivir. El truco está en hacerlo al mismo tiempo mantener un alto nivel de la ecuanimidad y el desapego compasivo, no sólo obligó fría indiferencia. A través de la ecuanimidad, la chispa de la alegría puede encender la felicidad, no importa lo que el entorno nos está imponiendo. La verdadera felicidad viene de dentro, y hay anécdotas de personas en cautiverio en condiciones muy duras que tienen un sentido interno de la libertad sosegada, mientras que otros alrededor de ellos eran sufrimiento. Esos momentos de claridad y alegría en condiciones muy duras se produjeron de manera espontánea sólo después de su suelo interior había sido cultivado. De Trabajo sobre las que el suelo interior es lo que los siguientes siete consejos están a punto.

(1) Frenar la ira y la rabia:

Enojarse con los productos de Monsanto, la industria del cáncer, los vacunadores, medios de comunicación, y la deliberada ignorancia de la mayoría de la raza humana es comprensible. Por lo menos es mejor que sentirse como una víctima apáticos solitario. Pero hay disolución, no servirle a usted en el largo plazo. Cada vez que usted se encuentra comenzando a hervir, salga rápidamente y con calma. Eres una tostada si la ira y la rabia se vuelven crónicas.

(2) Mantener la buena compañía:

Cuelgue con la gente de apoyo con los que se sientan cómodos y puedan compartir sus puntos de vista con humor, aunque sólo con Facebook. Lo ideal es que podría implicar al menos a alguna familia. Las familias extensas sobreviven mejor en los momentos difíciles por el intercambio. Es una tradición que ha sido ignorado por la "movilidad ascendente".

(3) Practicar la bondad real:

Permita que su compasión a crecer ayudando a los demás, incluidos los animales. ¿Es que de verdadera preocupación y amor. Usted no tiene que olvidar para perdonar. Agravios que afectan negativamente a más de los que en su contra por desacato.

(4) Estar en el momento:

Piensa menos en el pasado y no te preocupes demasiado por el futuro. La mente le encanta hacer eso. Sin embargo, la parte de ti que experimenta la alegría no es la mente. Soñar despierto podría ayudarle a sentirse bien, pero lleva a engaño. La buena música puede ayudar a estar en el momento. Algunos mantras de uso. Otros admiran la belleza de la naturaleza.

(5) involucrarse más con la naturaleza:

Haga caminatas en la naturaleza y observar los árboles, los pájaros, el cielo y las nubes con interés. Eso sí, no enojarse por las estelas químicas! Practicar el desapego consciente de su lugar. Si puede, trate de un poco de jardinería o la brotación. Muchos encuentran que relajarse mientras se están conectando y centrado de esa manera, mientras que cada vez menos preocupados por el futuro de su comida! Otro dispositivo de centrado por medio de la naturaleza es la conexión a tierra. Simplemente estar de pie sobre la tierra desnuda, descalza, tiene el efecto de ayudar a sentirse centrado y, bien - conectado a tierra.

(6) Ser más feliz:

Permitir que te ríe más con el tiempo le puede dar la idea de que usted puede darle vuelta en sí mismo. Una joven amiga en Chicago, se quejó una vez a un maestro Zen que era sobre todo infeliz. Su consejo - ser feliz! Disfruta del entretenimiento comedia sana. Aún mejor, simplemente la práctica yoga de la risa. 

(7) Involúcrese en las prácticas espirituales:

Tratar con las energías sutiles del yoga o el chi gong-le permitirá mantener su salud, independientemente de la cantidad de suplementos se suprimen en el futuro. La meditación, la perla de todas las prácticas espirituales conduce a la serenidad de su ser interior, y también ha demostrado que mantener una buena salud.Amen la vida y convertirse en su mejor amigo. Como el sabio consejo, convertido en el cambio que quieres en el mundo.

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