viernes, 21 de diciembre de 2012

Los muchos beneficios del yoga para niños


Muchos niños viven un estilo de vida trepidante entre la escuela, los padres ocupados, deportes y actividades. Puede que no lo parezca, pero están inundados de estrés, tales como la presión de grupo, la competencia, el equilibrio y la búsqueda a través de la estimulación. Enseñar yoga a los niños a una edad temprana tiene enormes beneficios de salud y darles los medios que necesitan para manejar muchas situaciones de vida.

Contribuir al crecimiento del cuerpo, la mente y el alma

Los beneficios físicos incluyen aumento de la fuerza, la flexibilidad, la conciencia corporal y la coordinación. El yoga ayuda a mejorar la concentración y la relajación. Es una herramienta poderosa para ayudar a los niños a obtener una sensación de tranquilidad y desarrollar una relación con ellos mismos y el mundo que les rodea. La antigua práctica del yoga utiliza la respiración, las posturas y la meditación como una forma de estimular el sistema nervioso parasimpático, resultando en una fuerte conexión mente-cuerpo. Las investigaciones han demostrado una disminución en los síntomas para los profesionales que habían sido diagnosticados con epilepsia, la depresión y otros trastornos relacionados con el estrés. En un estudio realizado en 2003, la Universidad Estatal de California, Los Angeles encontró que el comportamiento de los estudiantes de yoga mejoradas ", el rendimiento académico y la salud física. El establecimiento de una práctica regular del yoga es importante para los niños de todas las edades y trabaja para mejorar el desarrollo motor, la agilidad, la cooperación y les permite sentirse a gusto con su cuerpo, ya que experimenta cambios. Los niños no tienen que tener cierta edad para comenzar yoga. Se pueden introducir a los niños para inculcar el poder de controlar y regular sus emociones que resultan en una vida más feliz, niño sano. A partir yoga joven permite mantener la flexibilidad que todos nacemos con, utilizando la respiración profunda y posturas para combatir las experiencias de vida y el estrés que pesan sobre nuestro cuerpo con el tiempo. Los adolescentes y niños con problemas de conducta se benefician enormemente de yoga por la reducción de los síntomas asociados con la atención trastornos y la hiperactividad. Les ayuda a fortalecer las habilidades de comunicación intrapersonal e interpersonal, que son vitales a medida que crecen. Las escuelas y los padres tienen la oportunidad y la responsabilidad, para enseñar a iniciativas saludables a los niños pequeños para ayudarles a hacer frente a los retos de la infancia. La integración de una práctica de yoga en las vidas de los niños pequeños es más fácil ahora que nunca gracias a los videos de yoga, libros y clases de yoga locales. Dar a los niños el regalo de la yoga no sólo ayuda a prevenir la obesidad y la diabetes tipo II, sino que también ayuda a desarrollar sus habilidades sociales, emocionales y académicas. Es un buen complemento a la mayoría de los deportes y actividades como una manera de aumentar la atención y evitar lesiones. Hubo controversia reciente en una escuela primaria del sur de California en la que los padres se quejaban por el programa de yoga dos veces a la semana se ofrece, acusándolo de adoctrinamiento religioso . Es importante entender cómo el yoga puede favorecer la mente, cuerpo y espíritu, sin violar las creencias individuales de alguien. El yoga enseña la atención con la intención de mejorar el aprendizaje, mientras que el apoyo a la salud y el bienestar de los estudiantes y profesores. Anima a amarse a sí mismo ya los demás como una práctica de la compasión humana. Inculcar este conocimiento a temprana edad ayuda a conducir a una generación de seres equilibrados. 

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