viernes, 19 de abril de 2013

Nueve alimentos que disminuyen la presión arterial



La hipertensión arterial o hipertensión se considera un factor de alto riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, así como la insuficiencia renal. Muchos tienen presión arterial alta, pero la mayoría no lo sabe, ya que no suele tener sus propios síntomas. lecturas de presión arterial se encuentran en dos conjuntos de números. El número de arriba, la presión sistólica, indica la presión en las paredes de las arterias cuando el corazón late. El número más bajo, la presión diastólica, representa la presión en las paredes arteriales entre los latidos del corazón. Una lectura normal es de 120/80. Por encima de los números hasta el 140/90 se considera pre-hipertensión, mientras que por encima de 140/90 es la hipertensión. Pero las personas con salud normal en la zona de pre-hipertensión no se consideran en situación de riesgo para los accidentes cerebrovasculares, el corazón o insuficiencia renal. Las personas con sobrepeso o diabéticas corren un mayor riesgo con mayor que BP normales. Más de la mitad de la población de alto BP es diabético. Los hombres son más propensos a tener presión arterial alta, y los que fuman y beben alcohol en exceso tienen más probabilidades de tener presión arterial alta. medicamentos farmacéuticos con descongestionantes, los AINE (medicamentos ant-inflamatorias no esteroides), como el ibuprofeno, los esteroides, las píldoras anticonceptivas y los antidepresivos son propensos a aumentar la presión arterial. La medicina convencional considera sal / sodio consumo como principal factor de presión arterial alta. Pero procesados ​​y rápido alimentos representan más del 80 por ciento de la ingesta de sodio utilizando tóxicos sal procesada , mezclado con otros aditivos perjudiciales para la salud, tales como fructosa y aceites, ácidos grasos trans, que son más responsables de causar presión arterial alta que puro, sal de mar sin procesar.

Los alimentos que pueden ayudar a reducir la presión arterial alta

(1) Cayenne se encuentra en los chiles. Con los que tienen comida es buena para reducir la presión arterial, a pesar de que no se sienta de esa manera. maestros Herbal Dr. Christopher y el Dr. Schulz recomiendan tomar una cucharadita de al menos 40.000 unidades de calor de polvo de pimienta de Cayena mezclados en agua dos veces al día a apoyar la salud del corazón completo y más. 

(2) Hibiscus o Jamaica (hu-mi-ca) Té de hielo es bien conocido como una bebida refrescante en las islas del Caribe, América del Sur y México. Ha sido clínicamente probado para reducir los altos BP . Puede radiestesia la llama de la boca de cayena con un té helado Jamaica y el doble de los beneficios. pétalos de flores secas de hibisco se utiliza para hacer el té. Algunas tiendas de alimentos naturales pueden tener ellos. Tiendas especializadas en hispanos alimentos muy probablemente lo hará. O usted puede ordenar en línea. Preparación: Simplemente cubra el fondo de una cacerola grande densamente con los pétalos, y luego verter agua caliente (no hirviendo) sobre ellos. Tapar y dejar reposar durante una media hora. Strain mientras se vierte en un recipiente de vidrio y luego refrigerar y utilizar cuando se desee. 
(3) Un estudio Louisville centro médico encontró que comiendo pasas tres veces al día podría reducir la PA entre los de un grupo de prehipertensión. Increíblemente, incluso se utilizan bocadillos de alimentos procesados ​​que contienen pasas. 
 (4) La Asociación Americana del Corazón ha descubierto a través de la investigación que comer tres kiwis al día reduce la presión arterial. 
(5) La Sociedad Química de Estados Unidos afirma tubérculos de color púrpura, como papas moradas , tienen propiedades químicas que reducen la presión arterial.
 (6) A la Universidad Estatal de Florida estudio encontró que la sandía reduce BP. Además de la contribución de potasio de la sandía, encontraron un aminoácido específico que contribuya a la disminución de la PA. 
(7) Hablando de potasio, no se olvide de comer plátano . La Escuela de Medicina de Harvard reportó un estudio del Reino Unido que los alimentos que contienen determinados nitrato de potasio fueron incluso mejores que los suplementos con cloruro de potasio para reducir la PA. 
(8) bayas Hawthorne tener ambos herbolarios y medicos tradicionales acuerden su sangre para bajar la presión habilidad. Su té ha sido un chino tónico cardíaco hogar durante siglos. Si usted no puede encontrar una tienda china de alimentos especiales, ir en línea o utilizar suplementos de extracto de Hawthorne. 

(9) No podemos olvidar el chocolate , ¿verdad? Debe ser orgánico y oscuro o amargo sin leche y con muy poco azúcar. Sí, se ha investigado, hay compuestos en el cacao que dilatan los vasos sanguíneos y reducen la presión arterial