Dieta y los nutrientes específicos prevenir la contracción del cerebro y reducir el riesgo de la enfermedad de Alzheimer

Investigadores que informan en la prestigiosa revista Neurología han encontrado que una dieta adecuada y nutrientes específicos puede reducir el riesgo de contracción del cerebro en casi un cuarenta por ciento. Otros factores de estilo de vida incluyendo el grado de la educación y la presión arterial elevada combinada con una dieta saludable puede reducir el riesgo de contracción del cerebro a la mitad. La disminución del volumen cerebral está íntimamente asociado con el desarrollo de muchas formas de demencia, incluyendo la enfermedad más devastadora, la enfermedad de Alzheimer. Además de seguir las prácticas de control de peso incluyendo la restricción calórica con óptima nutrición (CRON), adultos mayores medios y avanzados querrá asegurarse de que consumen una dieta llena de Omega-3 de origen marino de las grasas y las vitaminas B, C, D y E para reducir drásticamente el riesgo de reducir el volumen del cerebro, pérdida de memoria y el riesgo de la enfermedad de Alzheimer. Dr. Gene Bowman de los Departamentos de Neurología y Salud Pública y Medicina Preventiva en la Oregon Health & Science University y su equipo de investigadores reclutaron a 104 personas de edad avanzada con una edad promedio de 87 que había algunos factores de riesgo de deterioro de la memoria y el pensamiento. Se realizó análisis de sangre para cuantificar y comparar 30 biomarcadores de nutrientes diferentes se consideran importantes para apoyar la salud del cerebro y el volumen. Todos los participantes también completaron pruebas de memoria y el pensamiento, mientras que 42 de ellos también se sometieron a resonancias magnéticas para medir su volumen cerebral.

Vitaminas y las grasas derivadas marinas contracción lenta del cerebro y el deterioro cognitivo

Un análisis de los resultados encontraron que los participantes comieron una dieta de buena salud, sin embargo, el 25% carecían de vitamina D y el 7% tenían deficiencia de vitamina B12. Dr. Bowman señaló que los resultados mostraron una cantidad significativa de la variación en el volumen cerebral y las puntuaciones en las pruebas de pensamiento y la memoria estaban ligados a los niveles de los biomarcadores de nutrientes. Los investigadores determinaron los niveles de nutrientes representaron el 17% de la variación en las puntuaciones, mientras que 46% de la variación fue atado a otros factores como la edad, el número de años de educación y de la presión arterial. Por el volumen del cerebro, los niveles de nutrientes representó el 37% de la variación. El estudio encontró que las vitaminas y nutrientes que recibe de comer una gran variedad de frutas, verduras y el pescado se puede medir en biomarcadores sanguíneos y tienen un impacto directo en la contracción del cerebro, la memoria y la cognición. Dr. Bowman llegó a la conclusión que "es muy emocionante pensar que la gente podría dejar sus cerebros se encojan y mantenerlas afiladas mediante el ajuste de su dieta ... Yo soy un firme creyente de estos nutrientes tienen un potencial fuerte para proteger su cerebro y hacer que funcione mejor. " Además de una dieta natural, orgánica llena de verduras frescas, pescado y frutas, algunas personas con ideas afines de la salud puede considerar la suplementación con vitaminas B, C, D, E, junto con la cápsula de aceite de pescado para asegurar la óptima biodisponibilidad de estos críticos nutrientes

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