Ya no hay ninguna duda de que la exposición regular, la luz solar sin filtrar, lo que ayuda a promover y mantener los niveles sanguíneos óptimos de vitamina D, juega un papel fundamental en la promoción de la salud y prevención de enfermedades. Y un estudio reciente publicado en la revista Journal of Gerontology: Medical Science confirma esto, al haber constatado que los niveles inadecuados de vitamina D puede conducir a la disminución de la movilidad e incluso incapacidad, especialmente entre los ancianos. Basado en datos recogidos de la integral de la Salud, Envejecimiento y Estudio de la composición corporal , también conocido como ABC de la Salud , el nuevo estudio establece una clara conexión entre los niveles de vitamina D y la movilidad en general y la función corporal. Elaborado por investigadores de la Escuela de Wake Forest de Medicina de Carolina del Norte, el documento pone de relieve cómo los niveles de vitamina D afecta directamente la capacidad de un individuo para realizar las tareas cotidianas como caminar, subir escaleras, montar bicicleta, y participar en otras formas de ejercicio moderado. más 2.000 personas de orígenes tanto caucásicas y afro-americanos, y con una edad promedio de alrededor de 75 años de edad, participaron en el estudio. Los investigadores midieron los niveles de los participantes en el suero sanguíneo de 25-hidroxivitamina D (calcidiol), una pre-hormona asociada con los niveles de vitamina D en el cuerpo, al comienzo del estudio y en intervalos de seis meses desde hace seis años, y se compararon estos niveles a las tasas de movilidad total entre los participantes. En el inicio del estudio, casi el 30 por ciento de los participantes tenían niveles en sangre de 25 (OH) D en menos de 20 nanogramos por mililitro (ng / ml), mientras que más del 36 por ciento tenían niveles de entre 20 y 30 ng / ml. Sólo el 35 por ciento del grupo con 25 (OH) D de 30 ng / mL, que es en gran medida considerado como el punto de corte para determinar la deficiencia de vitamina D. Tras la evaluación, los que tienen de 25 (OH) D niveles por debajo de 30 ng / ml Se encontró que 30 por ciento más propensos a desarrollar problemas de movilidad que aquellos con niveles más altos, mientras que aquellos con 25 (OH) D por debajo de 20 ng / ml, que se considera que es muy deficiente, fue de aproximadamente 100 por ciento más propensos a desarrollar discapacidad en comparación con aquellos con niveles más altos. "Alrededor de un tercio de los adultos mayores tienen bajos niveles de vitamina D", dijo Denise Houston, Ph.D., RD, un epidemiólogo de la nutrición en el Departamento de Wake Forest Baptist de Geriatría y Gerontología , en relación con el estudio . "Es difícil obtener suficiente vitamina D en su dieta normal, y los adultos mayores, que no puede pasar mucho tiempo al aire libre puede tener que tomar un suplemento de vitamina D".
La vitamina D, incluso más prevalente que el estudio muestra que la deficiencia de
Aunque los resultados del estudio indican que sólo alrededor de un tercio de los adultos mayores tienen niveles de vitamina D por encima de lo que se considera deficiente, la vitamina D Consejo dice que el verdadero punto de corte para la deficiencia de vitamina D es realmente acerca de 40 ng / ml en lugar de 30 ng / ml -. 50 ng / ml, de hecho, es un punto de corte más realista para la deficiencia de vitamina D Con esto en mente, mucho más del 60 por ciento de los adultos mayores son deficientes de vitamina D, y el sufrimiento innecesario probablemente de la salud y la movilidad problemas como resultado. De acuerdo con el Consejo de vitamina D ., más de 90 por ciento de la humanidad es la vitamina D deficientes P
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