La vitamina B9, un baluarte contra el autismo

Al principio del embarazo, los médicos suelen recomendar a las mujeres embarazadas suplementos de ácido fólico para prevenir el riesgo de aborto involuntario y el tubo neural, la médula espinal el futuro del feto. Esta no es la única virtud de la vitamina B9. En efecto, Rebecca J. Schmidt y sus colegas de la UC Davis MIND Institute con sede en Sacramento (California) han demostrado que la ingesta diaria de 600 microgramos de ácido fólico también reduce el riesgo de desarrollar autismo en los niños por venir. Si cualquiera de hallazgo no es sorprendente, que confirma los datos ya obtenidos a partir de trabajos anteriores, que se había encontrado que el tomar vitamina B9 durante el desarrollo neurológico del feto tenía un efecto protector significativo. Sin embargo, medido debe permanecer en este tipo de suplementación toma durante el embarazo. De hecho, un estudio noruego reciente mostró que una ingesta diaria de ácido fólico en exceso podría conducir a un mayor riesgo de asma en los niños por venir
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La vitamina D protege contra los resfriados, la gripe y las infecciones virales

La vitamina D es un cofactor esencial en la prevención de una serie de condiciones que van desde el cáncer a la diabetes, la demencia y la enfermedad cardiovascular.La vitamina del sol es una parte fundamental de nuestra evolución, ya que ha estado circulando en la sangre ancestral de innumerables generaciones, debido a la exposición al sol abundante.Sólo ha sido el último medio siglo que nos hemos lavado con filtro solar y ocultos en los edificios fuera de la vitamina D, la producción de efectos del sol, siguiendo el sabio consejo de los médicos y otros profesionales médicos mal informados.La vitamina D está emergiendo rápidamente como un de los compuestos naturales más investigados demostrado para promover la salud humana.Más pruebas en apoyo de la prohormona es proporcionada por los investigadores en España que publican el resultado de su trabajo en laRevista de Biología de leucocitos.Los científicos han encontrado que los niveles insuficientes de vitamina D están relacionados con una deficiencia en las defensas inmunitarias innatas que nos protegen de las infecciones, neoplasias o enfermedades autoinmunes, y efectivamente nos puede proteger de la gripe común y la gripe durante los meses de invierno.

Los niveles de vitamina D disminuye con la edad, aumentando el riesgo para los resfriados y la gripe

Para realizar el análisis y recopilar datos para este estudio, los investigadores compararon los cambios en los niveles sanguíneos de vitamina D entre los tres grupos de sujetos sanos: los jóvenes (de 20 a 30), de mediana edad (de 31 a 59), y los ancianos ( entre 60 y 86).Los científicos encontraron que los niveles disminuidos de vitamina D con la edad, probablemente debido a la disminución de la exposición al sol y una disminución en la capacidad innata de los receptores de la piel para producir los niveles de los precursores de la vitamina D, que se encuentran comúnmente en personas mayores de 40 años.El equipo de investigación encontró que los niveles circulantes de vitamina D en la sangre afecta el Toll-like receptor (TLR) en la expresión medido en linfocitos de sangre de células blancas y los monocitos.Específicamente, encontraron que el TRL más afectados por una insuficiencia de vitamina D es TLR7, que regula la respuesta inmune contra los virus.En muchas regiones geográficas, la exposición limitada al sol durante los meses de invierno más oscuros está estrechamente asociada con la deficiencia de vitamina D y un mayor riesgo para los resfriados y los brotes de influenza.El autor principal del estudio, el Dr. John Wherry concluyó"Este estudio muestra que la luz del sol, o más precisamente, la falta de la vitamina D podría tener un papel importante en las tasas más altas de infección estacional ... ya que los suplementos de vitamina D son de bajo costo y seguros en general, se trata de un descubrimiento muy emocionante. "Es mejor no confiar en la exposición al sol o de fuentes de alimentación para obtener la vitamina La mayoría de D. actitudes más sanas de los adultos tendrá que completar un formulario a base de aceite de la vitamina D3 (los expertos recomiendan a partir de 5000 UI por día), y la prueba dos veces al año con el 25 (OH) D prueba de sangre para confirmar los niveles óptimos, por encima 50 ng / ml para lograr una protección óptima contra los resfriados, la gripe y muchas cepas de infección viral.

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