martes, 12 de junio de 2012

Cómo conseguir que sus hijos coman más verduras


Los bebés son tan dulces.¿Qué es difícil de un niño no es lo mismo que lo que es difícil de tener un niño pequeño o niño en edad preescolar.Usted ha negociado en noches de insomnio de las luchas de poder.Su hijo es una persona pequeña, con los pensamientos, ideas y sentimientos propios.Y no siempre coinciden con las suyas.Una cosa que los niños son a menudo opiniones acerca, desde el principio, es la comida.¿Quién no lo estaría?La mayoría de los padres tienen fotos y recuerdos de aquella época se alimentaban de su bebé algo que le hizo temblar y muecas.Y tenemos que respetar eso, hasta cierto punto.Entonces, ¿qué deben hacer los padres cuando él decide que no está teniendo las verduras?

10 consejos y trucos para mejorar la dieta de su hijo

Vencer la batalla contra su cabeza contra una pared de ladrillos sólo se convierte en un dolor de cabeza, a fin de tratar una nueva estrategia.Tú eres más viejo y más sabio - get inteligente y creativo.En primer lugar, la revisión.Esto incluye su compromiso con la dieta de su hijo, su actitud hacia su propia dieta, y cómo el padre de su camino a través de las luchas de poder.A continuación, planificar su enfoque.¿Cuál es la regla / reglas van a ser?Las consecuencias, las recompensas?La consistencia es importante.Decidir no ahora te tomen a ser un cocinero poco tiempo - ¿qué hay para cenar es lo que hay para la cena.¿Se puede estar bien con dejar a su niño a tener hambre si no quiere comer?Hacer un menú.Trate de poner algo nuevo en el frente de su hijo un par de veces a la semana.Si no le gusta la espinaca hervida, trate de darle a él la próxima vez que prima.Usted tendrá que experimentar un poco al tratar de los distintos alimentos de diferentes maneras en diferentes días.Premie a una buena actitud y de probar cosas nuevas.preparado para el éxito.Para tener éxito, abastecerse de los vegetales y el modelo de la conducta que desea ver en su hijo.Que sean fácilmente accesibles - los niños coman frutas y muchos más vegetales si su corte y sentado delante de ellos.Usted puede actuar cuando es necesario.¿No te gusta el tomate, pero no menor?"Oh, sí! Eso se ve delicioso! ¡Buen trabajo!"Mantenga la comunicación abierta con su hijo.Se trata de al menos un bocado de lo que usted ofrece, y si no le gusta, entonces usted no lo obligues a comer .Elija cuidadosamente sus palabras en este momento, asegurándose de no etiquetar o categorizar los alimentos."Vamos a tratar de una manera diferente la próxima vez, tal vez con la canela" frente a "Oh, supongo que no le gusta la batata tampoco."¿Es algo de relaciones públicas.Ayude a su niño a hacer la conexión entre la forma en ciertos alimentos que él se sienta.Explique por qué algo es bueno para él o no.Se comió el azúcar con el estómago vacío y nos dieron un dolor de barriga.No es bueno para comer dulces si no han tenido la buena comida en primer lugar.Tenía frambuesas y pan integral tostado para el desayuno antes de que pasé ese examen, ya que su alimento para el cerebro.Haga que sea divertido.Picar algo verde y coberturas para lo que su hijo come.La espinaca picada o col rizada mezclado con los huevos hace que los huevos verdes.La mantequilla de maní en palitos de apio con pasas de uva en la parte superior hace que "hormigas en un tronco".Que pretende ser dinosaurios comiendo los árboles cuando comen brócoli.Que sea un placer.Los Smoothies son una gran manera de mezclar un poco de diversión y mezclar en algunos alimentos ricos en nutrientes.Algunos niños, como salsas y salsas.Aquí es donde la jardinería, la cocina y hora de la comida puede ser igual a tiempo para la familia, lo que ayudará a que sea uno de los favoritos de sus hijos.Les encanta ayudar, y entonces se invierten, y es más probable que lo intente.Slip in quese puede agregar vegetales a pastel de carne, salsa de espagueti o lasaña, y todo tipo de platos y nunca lo sabremos.Hay algunos libros grandes y recetas (echa un vistazo a recetarios Jessica Seinfeld) que muestran cómo utilizar las verduras hechas puré de lugar de otros ingredientes, como el azúcar.Esta es una ventaja para su lado, porque se las verduras mientras se mantiene en el exceso de azúcar, aceite, mantequilla, etc, fuera.Limitar la mala alimentación.Esto es importante por razones obvias, pero vale la pena mencionar es que los niños están diseñadas para favorecer a los alimentos dulces , pero la naturaleza los alimentos dulces intención era fruta, no azúcar.Cuanto más azúcar que consumen, el cabo más de equilibrio que reciben.El azúcar es adictivo, y les hace querer nada que no sea dulce.Si los alimentos fritos y procesados ​​son malas para ti, piensa en lo mucho peor que para una persona sigue creciendo, con un cuerpo más pequeño.Las frutas tienen enzimas y fibra y otros nutrientes que los jugos y los dulces no, por lo que se pegan con la comida real.Cada familia es diferente a fin de tratar algunos de estos consejos y ver si trabajan para usted.Las verduras son un requisito para una vida saludable por lo que no se dé por vencido.¡Buena suerte!


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