Déficit de vitamina B6 promueve la inflamación, las enfermedades del corazón y el deterioro cognitivo

como la enfermedad cardiovascular sigue cobrando las vidas de millones de personas en todo el mundo desprevenidos, una corriente continua de la evidencia científica está emergiendo para mostrar que muchos de los que sufren de esta enfermedad puede estar a salvo de la dieta relativamente sencillo y el estilo de vida. Estudios previos han demostrado que la baja condición de la vitamina B6 (piridoxal-5-fosfato (PLP)) son la principal causa detrás de la mayoría de las enfermedades inflamatorias, como las cardiovasculares, la artritis reumatoide, enfermedad inflamatoria intestinal, y la diabetes y las nuevas investigaciones indican que la vitamina B6 y B12 deficiencias están relacionadas con el deterioro cognitivo y la depresión. Los investigadores informan en la revista Journal of Nutrition desde el Departamento de Agricultura de EE.UU. Centro de Investigación de Nutrición Humana en la Universidad Tufts en Boston, han proporcionado pruebas concluyentes de que los bajos niveles de vitamina B6 aumenta significativamente el riesgo de enfermedades mediadas por la inflamación sistémica, con especial énfasis en la principal causa de mortalidad en los EE.UU., la enfermedad cardiovascular. Incluyendo los alimentos naturales como verduras de hoja verde (espinacas y col rizada), semillas y nueces a su dieta puede recorrer un largo camino para reducir los riesgos asociados con las enfermedades del corazón, pérdida de la cognición y la muerte prematura.

Las vitaminas B6 y B12 son esenciales para prevenir el deterioro cognitivo y la depresión

Los investigadores examinaron 2.229 hombres y mujeres como parte del estudio de Framingham y encontraron que aquellos individuos con los niveles más bajos en plasma de vitamina B6, experimentó el mayor aumento de los marcadores inflamatorios circulantes. El estudio siguió a 13 marcadores individuales inflamatorias, como la interleucina-6, factor de necrosis tumoral alfa y la molécula de adhesión intercelular 1, cada uno sabe que es un factor de riesgo independiente en el aumento del riesgo de la inflamación y las enfermedades cardiovasculares en particular. La evidencia adicional que apoya la importancia de la B vitaminas se presenta en El Diario de Nutrición para demostrar que tanto la vitamina B6 y B12 son esenciales para prevenir el deterioro cognitivo y el equipo en conjunto para proporcionar un alivio natural de la depresión. Estudios anteriores han demostrado que la suplementación con las dos vitaminas del grupo B reduce los niveles dañinos del aminoácido homocisteína y están asociados con mejoras en una serie de pruebas mentales, incluyendo el conocimiento global y la memoria espacial. A través de cuestionarios para evaluar los factores de la dieta y la salud, los investigadores analizaron los datos de determinar que las bajas concentraciones de vitamina B12 se asociaron con las puntuaciones más altas para evaluar el grado de depresión y baja B6 relacionada con un mal estado mental, una medida de las capacidades cognitivas. El espectro completo de vitaminas del complejo B son esenciales para el metabolismo energético en el cuerpo humano y la investigación más reciente confirma que una dieta bien balanceada y suplementación diaria puede ayudar a prevenir una serie de enfermedades crónicas, debilitantes, incluyendo enfermedad cardíaca, la demencia y la depresión.
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