Las mujeres que están sufriendo los sofocos de la menopausia pueden beneficiarse del ejercicio regular, informa un estudio reciente, la búsqueda de que las mujeres que hacían ejercicio tiene muchos menos parpadea durante las 24 horas siguientes a una sesión de ejercicios aeróbicos.
"Para las mujeres con insuficiencia renal leve a moderada bochornos, no hay ninguna razón para evitar la actividad física por el temor de empeorar los síntomas", comentó el coautor del estudio Steriani Elavsky, profesora asistente de kinesiología en la Universidad Estatal de Pennsylvania, en un comunicado de prensa.
"De hecho, la actividad física puede ser útil, y es sin duda la mejor manera de maximizar la salud como la edad las mujeres", agregó Elavsky. "Llegar a ser y mantenerse activo en una base regular como parte de su estilo de vida es la mejor manera de garantizar un envejecimiento saludable y el bienestar, independientemente de si usted experimenta sofocos o no".
Los investigadores siguieron a 92 mujeres que experimentan la menopausia que tenía leves a varios síntomas del bochorno por 15 días. Los participantes, de entre 40 y 59, no tomaban terapia hormonal. Las mujeres recibieron acelerómetros que miden su actividad física, y también usaban dispositivos que miden la humedad de su piel y hacía listas de los sofocos.
El estudio también encuentra que el beneficio del ejercicio no era igual. El efecto fue menor en las mujeres que estaban en peor estado físico, el sobrepeso o tenían sofocos más graves e intensos. Los investigadores también señalaron que no saben o no los sofocos podrían reducirse si las mujeres fueran a perder peso y ponerse en forma más general.http://www.iberonat.com
