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lunes, 25 de junio de 2012

Un poco de estrés puede ser bueno



Los nervios de las estrellas, mil cosas que hacer antes de salir de lo deseado. El estrés (no sólo el comienzo del verano) también podría ser positivo, ayudar al sistema inmunológico al carburador . Según un estudio de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford. La respuesta biológica provocada por las hormonas "encendido" por la tensión nerviosa parece estimular la respuesta inmune. Esto fue establecido por el estudio publicado en el Diario de Psiconeuroendocrinología, después de investigar el comportamiento de los soldados de las células, que defienden al cuerpo contra infecciones y enfermedades, en respuesta a situaciones estresantes, a largo plazo o temporales. Según Firdaus Dhabhar y sus colegas, que estudiaron el fenómeno en ratones, la acción del evento estresante causa una amplia circulación de las células inmunes, que se distribuyen en varias partes del cuerpo a través de la sangre y los tejidos, para hacer frente a ataques externos. En particular, para actuar como un "fusible" son tres hormonas que se liberan-a veces diferentes y diferentes maneras, por las glándulas suprarrenales. Se les llama noradrenalina, la adrenalina y la corticosterona (cortisol en humanos) y promover la difusión de la célula-soldado, como lo había demostrado en un estudio previo que se había dirigido a la recuperación post-operatoria de los pacientes. Este mecanismo, que se basa en los principios conocidos de la ciencia animal y de la evolución "vuelo o pelea", entra en acción sólo cuando el cuerpo está en una situación crítica y ayudarle a hacer frente a la necesidad de permitir la supervivencia temporal. "La naturaleza utiliza el cerebro, el órgano más adecuado para la detección de un desafío que se acerca a la señal de detección para el resto del cuerpo por la dirección de la liberación de hormonas del estrés", dice Dhabhar que intenta comprender cómo se puede alentar a fuera este proceso "vital" para promover la curación en los seres humanos.
 

Las mujeres más vulnerables, el estrés agudo afecta a las mujeres más que los hombres. El sistema inmunológico del "sexo débil" tiene, de hecho, un mecanismo de alerta con respecto a los estímulos externos más activas que los hombres y esto puede causar la inflamación y el más evidente. Esto fue establecido por otro estudio estadounidense publicado en la revista Brain, Behavior and Immunity la participación de 49 hombres y 18 mujeres.


Investigadores de la Universidad de California encontraron que los hombres entre estrés y sin estrés no hay ninguna diferencia en términos de muda inmune, mientras que las mujeres que sufren de reacciones de estrés postraumático tienen más profunda y amplia. "Nuestros datos muestran que estas reacciones aumentan las enfermedades relacionadas con la inflamación y como las enfermedades cardiovasculares y la artritis", comentan los investigadores.


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sábado, 23 de junio de 2012

salud suprarrenal


Una epidemia silenciosa y poco conocida está causando fatiga, aumento de peso, y las enfermedades crónicas en el rápido de América. Este síndrome generalizado está vinculado con dos glándulas pequeñas, conocidas como las glándulas suprarrenales. Responsable de la producción de más de 50 hormonas cruciales, la salud de las glándulas suprarrenales es imprescindible para el bienestar. Al atender las glándulas suprarrenales a través de dieta, la suplementación y la reducción del estrés, la vitalidad y la salud son restaurados. Las glándulas suprarrenales se localizan justo encima de los riñones y participan en muchas funciones importantes del cuerpo. La progesterona, la testosterona, la dehidroepiandrosterona (DHEA), cortisol y la adrenalina son algunas de las muchas hormonas secretadas por estas glándulas. El cortisol, en particular, es importante en la gestión de la tensión. Cuando las glándulas suprarrenales son saludables y la creación de niveles adecuados de cortisol, el cuerpo es capaz de lidiar con el estrés de una manera apropiada y equilibrada. Sin embargo, los niveles de cortisol si son demasiado altos que el sistema inmunológico está comprometido, lo que aumenta la probabilidad de cáncer e infecciones. Demasiado baja de los niveles de cortisol y el sistema inmunológico se vuelve hiperactivo, lo que lleva a la enfermedad autoinmune. Otras funciones de las glándulas adrenales incluyen la producción de energía dentro del cuerpo, regulando la presión arterial, equilibrio hidroelectrolítico y la estabilización de los niveles de azúcar en sangre.
El diagnóstico de la fatiga suprarrenal
Muchas veces, la fatiga adrenal es difícil de diagnosticar clínicamente. La mayoría de los médicos tradicionales no reconocen la fatiga adrenal, ya que están entrenados para buscar por el mal funcionamiento suprarrenal severa como la enfermedad de Addison o el síndrome de Cushing. Afortunadamente, hay alternativas disponibles para el diagnóstico. Una prueba de cortisol salival eficaces y asequibles puede ser comprado en línea. Con este kit, se recoge una muestra en casa y luego enviado a un laboratorio para obtener resultados. . De autodiagnóstico es otra opción de acuerdo con el Dr. Wilson, un especialista en salud suprarrenal, los indicadores de la fatiga suprarrenal incluyen: Dificultad física y mentalmente "despertar" antes de las 10 horas, incluso si uno ha estado despierto desde temprano en la mañana Somnolencia o pensamiento nublado entre 2 a 4 pm ráfaga de energía a las 6 pm La depresión leve Incapaz de manejar el estrés debilidad muscular aumento de las alergias Disminución del deseo sexual Incapacidad para manejar los alimentos ricos en hidratos de carbono o de potasio mareo al levantarse de una posición sentada o propensos Otros síntomas pueden incluir aumento de peso ( especialmente alrededor de la cintura), con apetito por alimentos ricos en proteínas, junto con la sal y la grasa, nerviosismo, pérdida de cabello, y la temperatura corporal baja.
Medidas para la curación
Mediante la adopción de la dieta y los hábitos de crianza determinado estilo de vida, las glándulas suprarrenales pueden ser llevados a un estado de equilibrio que ayuda a mantener la vitalidad. Actividades tales como el ejercicio suave, el yoga, el estrés riéndose, reduciendo al mínimo, y tomando un breve descanso a las 10 am y de nuevo entre 3 y 5 pm de contribuir a la salud suprarrenal.Sanando las recomendaciones dietéticas incluyen: azúcar evitando la comida chatarra y la cafeína, el consumo de seis porciones de verduras por día y comer pequeñas cantidades de proteína de calidad con cada comida, abstenerse de todos los productos lácteos de vaca, excepto la mantequilla orgánica pastos en bruto que tiene un alto contenido nutritivo adrenal cojugated ácido linoleico (CLA), la incorporación de cantidades moderadas de aceite extra virgen de oliva o de coco en cada comida. Disfrutar de una dieta variada es también importante para proporcionar un amplio espectro de nutrientes. Además, los suplementos juegan un papel crucial en la reconstrucción de las glándulas, especialmente las vitaminas A, B, C, E, ácido pantoténico, y el zinc. El buen funcionamiento de la salud suprarrenal contribuye al disfrute de la vida. . Al hacer una declaración de unos pocos ajustes necesarios, la fuerza, la claridad y el vigor junto con el entusiasmo y la ralladura de


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