En las últimas tres décadas el número de personas con asma se ha incrementado significativamente en los Estados Unidos y la dieta puede ser el culpable. Los estudios muestran una correlación entre la mala alimentación y el asma. La gente está comiendo más alimentos procesados y naturales y un menor número de cosas que son buenas para ellos. Las personas que comen alimentos nutritivos sanos desarrollan asma con menos frecuencia que las personas que comen poco. Aunque pocos médicos reconocen la relación entre el asma y la dieta es que existe. Ciertos alimentos y nutrientes parecen ser eficaces en la prevención y el tratamiento para el asma. También hay guías para el asma de los alimentos las personas deben evitar.
Manejo de los síntomas del asma
Modificaciones de la dieta son una opción razonable para la gente preguntando cómo tratar el asma de forma natural. La investigación muestra que las personas que grandes cantidades de antioxidantes y otros nutrientes como los flavonoides, ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, beta-caroteno, vitamina C, vitamina E, selenio y magnesio tienen menores tasas de asma. Los antioxidantes son probablemente un factor importante en la reducción de las tasas de asma, puesto que neutralizan los radicales libres, protegiendo así las células del daño. Los estudios demuestran que los niños y adolescentes que consumen dietas altas en frutas y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos suelen tener buenos pulmones y el asma pocos Como los síntomas. Por el contrario, las personas que reciben pequeñas cantidades de nutrientes como la vitamina C, vitamina E y ácidos grasos omega-3S tienen altos índices de función pulmonar pobre. La dieta mediterránea se muestra prometedor para la prevención y el tratamiento del asma. La dieta mediterránea promueve frutas, verduras y frutos secos. Estos alimentos son ricos en antioxidantes y vitaminas.
Pautas para el asma para comer
La dieta y el asma puede parecer una extraña correlación. El asma tiene que ver con la constricción de los bronquios que pasan a través de los pulmones, no el sistema digestivo. La inflamación de las vías respiratorias y la producción de moco contribuyen al asma, por lo que los medicamentos antiinflamatorios son una parte importante del tratamiento convencional del asma. Sin embargo, los alimentos pueden disminuir la inflamación también. La cúrcuma y el jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias. Evitar ciertos alimentos también juega un papel en el tratamiento para el asma. Los productos lácteos puede aumentar la producción de moco. Andrew Weil, PhD recomienda que las personas con asma eliminar los productos lácteos, proteínas animales y los alimentos fritos en sus dietas. También dice que se mantenga alejado de los aceites vegetales poliinsaturados y aceites parcialmente hidrogenados. Más directrices para la dieta para el asma incluyen el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3, basándose en aceite extra virgen de oliva como principal fuente de grasa y frutas orgánicas y vegetales que consume diariamente. Manzanas, zanahorias, verduras de hoja y los tomates han demostrado efectos beneficiosos para prevenir el asma en los estudios. Beber mucha agua para mantener las secreciones de las vías respiratorias más fluido también es importante. La Clínica Mayo sugiere que las mujeres en general tienen al menos 9 vasos de agua al día y que los hombres beben 13 tazas.
Cómo tratar el asma con hierbas y tinturas
Extracto de la raíz Mantecona disminución de la severidad, frecuencia y duración de los ataques de asma en un estudio con 80 pacientes. El estudio se llevó a cabo en el transcurso de cuatro meses y al final, más del 40 por ciento de los participantes que estaban tomando medicación para el asma fueron capaces de disminuir su uso. Una tintura de lobelia tres partes de una pimienta de cayena parte mezclada en agua y se toma en el primeras señales de inminentes ataques de asma puede ayudar a detener los ataques antes de que comiencen.
El control del asma y las alergias
Las alergias alimentarias pueden contribuir al asma. El descubrimiento de los alimentos desencadenantes y evitarlos por lo tanto, puede ayudar con el tratamiento del asma. El azúcar, soja, maíz y gluten son alimentos comunes que causan alergias. Abstenerse de comer estos alimentos durante ocho semanas para ver si los síntomas mejoran puede indicar un problema.
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