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miércoles, 27 de junio de 2012

15 Razones por las que una espiral de hierbas permacultura le permite practicar la jardinería sostenible en entornos urbanos


Tanto si eres un ratón de ciudad o de un ratón del campo - con un patio de gran altura o de hectáreas de 1000 - la construcción de una espiral de hierbas cerca de su cocina le permite participar en la revolución de la permacultura sostenibles y frescas hierbas culinarias orgánicas en alcance de su mano. Una espiral de hierba es un jardín vertical compacta construida sobre los principios específicos que permitan la gestión individualizada de flujo del viento y el agua para crear el jardín ideal en una cantidad limitada de espacio. La espiral es una forma natural que proporciona un método eficiente para la gestión del espacio, almacenamiento y clasificación. Usando el diseño natural universal de una espiral, las fuerzas de la gravedad y el flujo de agua se utilizan al máximo permitiendo un drenaje adecuado hacia abajo. Las hierbas que crecen en suelos más secos vivir en la cima, mientras que los que necesitan más humedad residen en la parte inferior donde se acumula el agua. Esta forma permite que para la siembra de un número muy diverso de plantas, y crea los espacios naturales, sol y sombra, una perfecta miniatura de medio ambiente del paisaje microclima. La espiral de hierbas como una forma de permacultura que le permite crear su propio ecosistema y ser autosuficientes. El formato se puede adaptar a los jardines grandes, si hay espacio disponible. materiales de piedra o bloque de construcción permiten la retención de calor y aislar las plantas en climas fríos o en la noche, mientras que actúa como la columna vertebral de la estructura. Recoger el agua en la parte inferior y tiene un pez pequeño o estanque de las ranas o incluso un pantano y cultivar plantas comestibles de agua. Una espiral de hierbas se puede construir, incluso en una cimentación de concreto y lleno de los más ricos de la tierra biodinámica, orgánica para apoyar a las plantas incluidas. La espiral siempre debe ser diseñado para desplazarse en la dirección de drenaje del agua en cualquier hemisferio, que está ubicado en - por ejemplo, , en el hemisferio norte, el agua corre hacia la derecha y lo contrario es cierto para el hemisferio sur. Esto permite un posicionamiento óptimo del estanque en la parte inferior y reduce la evaporación. La espiral se puede construir como una forma redonda u ovalada para aprovechar el movimiento de la luz del sol de verano.
15 razones para construir una espiral de hierbas para su jardín de permacultura
1. Maximizar el espacio de crecimiento para cultivar más alimentos. 
2. Múltiples microclimas disponibles para el crecimiento óptimo de las plantas. 
3. Plantas más sanas que las necesidades crecientes que se cumplan y la plantación de compañero es fácil de reducir los problemas de insectos y fomentar las relaciones beneficiosas de las plantas para un mejor crecimiento. 
4. El punto focal de jardín de estética. 
5. Maximiza el espacio, incluso en áreas muy pequeñas en la parte superior de hormigón o en edificios de gran altura. 
6. La recolección de acceso es fácil y todas las plantas son fácilmente accesibles. 
7. No doblar, todo está a la altura de la cintura - ¡Hurra 
8. Ahorre dinero al crecimiento de su propia comida. 
9. Comer orgánico, utilizando semillas de la herencia y evitar los pesticidas y las semillas genéticamente modificadas. 
10. Reduce el mantenimiento, la escarda poco y fácil de convertir y el mantillo. 
11. Administrar cantidades de agua y utilizar las fuerzas naturales para perpetuar la temporada de crecimiento. 
12. Reducir los costos de construcción al utilizar materiales locales disponibles. 
13. El uso de riego por goteo o por aspersión una pequeña para el riego de fácil y de riego. 
14. Crear un hábitat rico en biodiversidad para las criaturas que vienen a visitar. 
15. Construir una espiral de hierbas para cultivar hierbas medicinales para evitar las drogas Big Pharm.


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lunes, 18 de junio de 2012

Cómo tratar el asma con la dieta y las hierbas


En las últimas tres décadas el número de personas con asma se ha incrementado significativamente en los Estados Unidos y la dieta puede ser el culpable. Los estudios muestran una correlación entre la mala alimentación y el asma. La gente está comiendo más alimentos procesados ​​y naturales y un menor número de cosas que son buenas para ellos. Las personas que comen alimentos nutritivos sanos desarrollan asma con menos frecuencia que las personas que comen poco. Aunque pocos médicos reconocen la relación entre el asma y la dieta es que existe. Ciertos alimentos y nutrientes parecen ser eficaces en la prevención y el tratamiento para el asma. También hay guías para el asma de los alimentos las personas deben evitar.
Manejo de los síntomas del asma
Modificaciones de la dieta son una opción razonable para la gente preguntando cómo tratar el asma de forma natural. La investigación muestra que las personas que grandes cantidades de antioxidantes y otros nutrientes como los flavonoides, ácidos grasos omega-3 ácidos grasos, beta-caroteno, vitamina C, vitamina E, selenio y magnesio tienen menores tasas de asma. Los antioxidantes son probablemente un factor importante en la reducción de las tasas de asma, puesto que neutralizan los radicales libres, protegiendo así las células del daño. Los estudios demuestran que los niños y adolescentes que consumen dietas altas en frutas y ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos suelen tener buenos pulmones y el asma pocos Como los síntomas. Por el contrario, las personas que reciben pequeñas cantidades de nutrientes como la vitamina C, vitamina E y ácidos grasos omega-3S tienen altos índices de función pulmonar pobre. La dieta mediterránea se muestra prometedor para la prevención y el tratamiento del asma. La dieta mediterránea promueve frutas, verduras y frutos secos. Estos alimentos son ricos en antioxidantes y vitaminas.
Pautas para el asma para comer
La dieta y el asma puede parecer una extraña correlación. El asma tiene que ver con la constricción de los bronquios que pasan a través de los pulmones, no el sistema digestivo. La inflamación de las vías respiratorias y la producción de moco contribuyen al asma, por lo que los medicamentos antiinflamatorios son una parte importante del tratamiento convencional del asma. Sin embargo, los alimentos pueden disminuir la inflamación también. La cúrcuma y el jengibre tiene propiedades anti-inflamatorias. Evitar ciertos alimentos también juega un papel en el tratamiento para el asma. Los productos lácteos puede aumentar la producción de moco. Andrew Weil, PhD recomienda que las personas con asma eliminar los productos lácteos, proteínas animales y los alimentos fritos en sus dietas. También dice que se mantenga alejado de los aceites vegetales poliinsaturados y aceites parcialmente hidrogenados. Más directrices para la dieta para el asma incluyen el aumento de la ingesta de ácidos grasos omega-3, basándose en aceite extra virgen de oliva como principal fuente de grasa y frutas orgánicas y vegetales que consume diariamente. Manzanas, zanahorias, verduras de hoja y los tomates han demostrado efectos beneficiosos para prevenir el asma en los estudios. Beber mucha agua para mantener las secreciones de las vías respiratorias más fluido también es importante. La Clínica Mayo sugiere que las mujeres en general tienen al menos 9 vasos de agua al día y que los hombres beben 13 tazas.
Cómo tratar el asma con hierbas y tinturas
Extracto de la raíz Mantecona disminución de la severidad, frecuencia y duración de los ataques de asma en un estudio con 80 pacientes. El estudio se llevó a cabo en el transcurso de cuatro meses y al final, más del 40 por ciento de los participantes que estaban tomando medicación para el asma fueron capaces de disminuir su uso. Una tintura de lobelia tres partes de una pimienta de cayena parte mezclada en agua y se toma en el primeras señales de inminentes ataques de asma puede ayudar a detener los ataques antes de que comiencen.
El control del asma y las alergias
Las alergias alimentarias pueden contribuir al asma. El descubrimiento de los alimentos desencadenantes y evitarlos por lo tanto, puede ayudar con el tratamiento del asma. El azúcar, soja, maíz y gluten son alimentos comunes que causan alergias. Abstenerse de comer estos alimentos durante ocho semanas para ver si los síntomas mejoran puede indicar un problema.


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sábado, 16 de junio de 2012

Elsevier Australia lanza una aplicación médica en el lugar de referencia Hierbas casos clínicos


Elsevier Australia ha lanzado esta semana Hierbas clínicos - una excelente nueva aplicación médica para los estudiantes locales y profesionales por igual.
Ofreciendo una alternativa a los libros de texto voluminosos, la aplicación clínica Hierbas ofrece una base de datos a base de hierbas integral directamente al iPad del usuario, el iPhone o iPod Touch *.
Hierbas clínicos es el primer recurso de este tipo, y que vincule Fitoterapia basada en la evidencia, la medicina tradicional china, terapias ayurvédicas y monografías sobre plantas medicinales en una de fácil búsqueda, base de datos de muestra.
La aplicación consta de 100% de nuevo contenido a partir de ocho colaboradores de expertos altamente cualificados. Su rigor científico y de fácil acceso lo convierten en un instrumento valioso y conveniente para los profesionales de la salud de una amplia gama de campos.
Esta aplicación práctica cuenta con la terapéutica a base de hierbas de una extensa lista de condiciones médicas. Los usuarios pueden buscar por hierba o por la condición y agregar notas personales y los marcadores a medida que avanzan. Cada monografía a base de hierbas incluye imágenes de alta calidad, así como información sobre los componentes químicos que hierba, actividades farmacológicas, eficacia clínica, la forma de dosis, dosis, efectos secundarios y las precauciones.
La eficacia clínica de todas las terapias a base de hierbas se clasifican en base a los niveles de evidencia científica definida por la Administración Australiana de Productos Terapéuticos (TGA), para que los usuarios pueden estar seguros de que pueden confiar en el contenido de las hierbas clínicos.
Hierbas clínicos ya está disponible para su compra en AUD49.99.
Buscar en la tienda de iTunes ®.
* Los dispositivos requieren iOS 4.1 o posterior.
Hierbas autores clínicos: George Q Li PhD, MSc, BSc George Q Li es profesor sesquicentenary de hierbas medicinales en la Universidad de Sydney Facultad de Farmacia.
Yuk Lan Liew MBBS (Hons), DTPH, DFM, MFM, MHerbMed Yuk Lan Liew es un médico y director médico en el Centro de Medicina Familiar Milperra, así como profesor ocasional en la Universidad de Sydney Facultad de Farmacia.
Indu Narayan BSAM, BAMS (Cert Grad Mod. M) Yo Indu Narayan es un profesional de la medicina ayurvédica, así como profesor ocasional en la Universidad de Sydney Facultad de Farmacia.
Srinivas Nammi PhD, M.Pharm, B.Pharm Srinivas Nammi es profesor de farmacología en la Escuela de Biomédica y Ciencias de la Salud de la Universidad de Western Sydney, así como un socio honorario en la Universidad de Sydney Facultad de Farmacia.
Karen E Bridgman doctorado, MEd (Ed. Superior)., MSc (con honores)., MAppSci, ND, DBM, Dip Hom Karen E Bridgman es un profesional naturópata en el Centro de Salud Pymble Grove y Productos Biológicos de Australia. Ella es también un director de Starflower Pty Ltd y profesor en la Universidad de Investigación Herbal Sydney Medicamentos y el Centro de Educación (HMREC).
Lily Yingmin Li PhD, BMED Lily Yingmin es un practicante de medicina china, así como profesor ocasional en la Universidad de Sydney Facultad de Farmacia.
Tom Huang, BPharm (Hons 1), PhD, MBA Tom Huang es un socio honorario en la Universidad de Sydney Facultad de Farmacia.
Un Eshaifol Omar, MBBS; MHerbMed (Hon) Doctorando Eshaifol Un Omar es un estudiante de doctorado en la Universidad de Sydney Facultad de Farmacia.
Acerca de Elsevier Elsevier es un proveedor líder mundial de productos de información científica, técnica y médica y los servicios. La compañía trabaja en asociación con las comunidades globales de ciencia y salud para publicar más de 2.000 revistas, como The Lancet y Cell y cerca de 20.000 títulos de libros, incluyendo obras de referencia más importantes de Mosby y Saunders. Soluciones en línea de Elsevier incluyen SciVerse ScienceDirect, SciVerse Scopus, Reaxys, MD Consult y Enfermería Consult, que mejoran la productividad de la ciencia y profesionales de la salud, y la suite Scival y revisión MEDai de Pinpoint, que ayudan a las instituciones de investigación y de salud ofrecen mejores resultados más costo- eficazmente.

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martes, 5 de junio de 2012

La lucha contra la fatiga: alimentos principales, hierbas, suplementos y sugerencias

No es ningún secreto que muchas personas experimentan algún nivel de fatiga sobre una base regular.Ya sea en la oficina, en casa o en cualquier otro lugar, la fatiga puede realmente hacerle sentir muy mal y puede causar la calidad de su trabajo sufre.La fatiga hace que te sientas física y mentalmente cansado y débil.En resumen, no es divertido.Todas las personas que sufren con demasiada frecuencia del alcance de la fatiga de una bebida energética.Si bien este método puede funcionar en el corto plazo, es sólo enmascarar la causa de la fatiga, mientras que al mismo tiempo, provocando consecuencias negativas para la salud.Un enfoque más inteligente y más permanente para vencer la fatiga es para determinar la causa real y empezar a hacer los cambios allí.Es seguro decir que las principales razones por la mayoría de las personas sufren de fatiga son la mala alimentación, falta de nutrientes, deshidratación, falta de ejercicio y la falta de sueño.
Dieta
Aquí está una lista de los tipos de alimentos que se sabe que causan la fatiga: los carbohidratos con almidón, como pasteles, galletas, donas y los alimentos que contienen harina blanca y procesados.Cualquiera de estos tipos de alimentos con alto contenido de azúcar que contienen gran cantidad de hidratos de carbono simples le dará energía a corto plazo seguida de un accidente grave.Algunos alimentos hacen lo contrario y luchar contra la fatiga mediante el suministro de energía a largo plazo, limpio y sin choque.sin transformar los hidratos de carbono complejos son el enemigo de la fatiga.Algunos de los alimentos que combaten la fatiga son mejores quinua, ciruelas, frutos secos y levadura de cerveza.Asegúrese de incluir una cantidad suficiente de proteína en su dieta, así como la falta de suficiente proteína puede causar fatiga.Si usted no come carne, ya sea comprar un suero o polvo de proteína vegetariana puede facilitar esta tarea.
Ejercer
La falta de ejercicio puede hacer que el cuerpo se sienta cansado y fatigado debido a que el metabolismo se ralentiza y el cuerpo comienza a almacenar el exceso de grasa.El exceso de peso por sí solo puede causar fatiga crónica.Incluso el ejercicio diario moderado es muy efectivo para revertir esto.salir a caminar afuera durante el día le ayudará a aumentar la circulación sanguínea.La mala circulación es una causa conocida de la fatiga.El ir para las caminatas diarias es una manera fácil para mantenerse sano y es muy útil en el control de peso.Incluso si sólo tienes un descanso de 10 o 15 minutos en el trabajo, va a dar un paseo fuera puede que se sienta renovado y revitalizado.
La deshidratación
La deshidratación es una causa poco reconocida líder de la fatiga.Muchas personas no beben agua en lo absoluto durante el día, sino que beben refrescos, bebidas energéticas y café, todo lo cual puede causar aún más la deshidratación.La deshidratación no sólo produce cansancio, sino una variedad de efectos secundarios negativos, incluyendo:-Dolor en las articulacionesde piel secacalambres musculares,hinchazón-, de alta presión sanguínea-La acumulación de toxinas en el cuerpode ganancia de pesoLa deshidratación es la única razón de la gente puede experimentar fatiga .Por suerte, esto es fácil de arreglar; beber un mínimo de 8 vasos de agua al día para evitar la deshidratación.
Las vitaminas, hierbas y suplementos para combatir la fatiga
Complementar una dieta adecuada y régimen de ejercicios con los nutrientes adecuados puede darle la ventaja que necesita para mantenerse con energía y evitar la fatiga.son mejores hierbas que combaten la fatiga, vitaminas y suplementos:-Ginseng-longan bayas, polen de abeja-Chlorella-magnesio- Carnitina, vitaminas del grupo B-silimarina
Otras causas de la fatiga
Otros factores externos que pueden causar fatiga incluyen:-El alcohol, la cafeína, los medicamentos con receta, drogas ilegales-EstrésEstar seguro de conseguir entre siete y ocho horas de sueño cada noche es de vital importancia en la lucha contra la fatiga.Si usted siente que su dieta, régimen de ejercicios, horario de sueño y el regimiento suplemento están todos en la pista y que ha descartado otras causas externas de la fatiga, pero sigues teniendo la fatiga puede tener otra causa, como la anemia, la diabetes o un trastorno de tiroides, que es algo que usted debe visitar a su médico oa su profesional de la salud natural en.
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