Muchos de nosotros dependemos de una mañana de "Jo" para ponernos en el camino. Algunos de nosotros necesitamos recambios conforme avanza el día. Hay otros que usan el café para superar la depresión o la ansiedad, a pesar de que la cafeína puede crear más de lucha o de vuelo y el impuesto sobre las hormonas nuestras glándulas suprarrenales mediante el bombeo de nosotros con la adrenalina. La adrenalina corre lugar a una mayor retención de cortisol, lo que lleva a un círculo vicioso de más estrés y la ansiedad. Muchos de nosotros puede tener que mirar dentro de nuestros hábitos de consumo de café para determinar si debe disminuir el consumo o dejar de fumar por completo, incluso con la amenaza de los síntomas de abstinencia . Aunque la cafeína se encuentra en algunos alimentos y bebidas, por ejemplo chocolate y el té, la mayor parte de nuestro consumo de la cafeína se realiza por el café. La primera cosa a considerar es si se puede prescindir. Si no, hay un cierto nivel de adicción. Hay una manera de facilitar la abstinencia de cafeína se menciona más adelante en este artículo.
¿Cómo el café eleva nuestro estado de ánimo y se nos va
La cafeína es un estimulante químico natural llamado trimetilxantina. Puede ser adictivo y debilitante, así como útiles, ya que tanto Bach y Beethoven, los grandes bebedores de café, que dan fe.
La cafeína estimula el cerebro para producir el neurotransmisor dopamina ocupando el cerebro de adenosina receptores. La adenosina es lo que nos ayuda a sentir ganas de dormir, pero los receptores de adenosina no discriminan entre la adenosina y la cafeína. La dopamina eleva nuestro estado de ánimo que nos hacen sentir mejor y evitar la depresión, por lo que no es el consumo de café tanto en las zonas que carecen de luz solar durante períodos prolongados, como el Noroeste Pacífico de EE.UU. y Escandinavia. La dopamina también ayuda a crear la motivación y contribuye a la conciencia el movimiento del cuerpo. Algunas investigaciones incluso señala que los bebedores de café tienen menos problemas con la depresión y la enfermedad de Alzheimer que los no bebedores de café. Mientras sentirse mejor de la dopamina, la cafeína también aumenta la actividad del cerebro y disparo de las neuronas. Esto alerta a la glándula pituitaria para que libere hormonas que señalan las glándulas suprarrenales que producen adrenalina (también conocida como epinefrina ) para "pelear o huir". La adrenalina hace que se sienta más alerta. inyecciones de adrenalina se administran a veces para ayudar a superar los problemas extremos de respiración o problemas cardíacos. La cafeína puede ayudar a obtener más de un ataque de asma al elevar nuestro estado de ánimo, aumento de la frecuencia cardiaca y la dilatación de los bronquios.
Efectos negativos del café y dejar el hábito
Pero a medida que la adrenalina se desvanece hacia un choque, el cortisol se acumula lentamente. Si este ciclo se repite con bastante frecuencia, el cortisol aumenta y crea los mismos efectos que el estrés crónico: fatiga, ansiedad, nerviosismo, irritabilidad y disminución de la inmunidad.
Una receta para el desastre está trabajando en un trabajo estresante y beber mucha de café para hacer frente a que! Subidas de adrenalina puede ser adictiva, sólo pregunte a cualquier jugador o fanático de los deportes. Pero parece que la elevación de la dopamina el estado de ánimo puede ser el gancho que hace que sea difícil de abandonar la cafeína y eliminar el estrés adrenal que causa efectos negativos a largo plazo en la salud. A veces la cafeína del café que bebe habitualmente puede causar intolerancia al gluten o enfermedad celíaca. La cafeína es una sustancia de reacción cruzada, lo que significa que puede crear la intolerancia al gluten aunque no contiene trigo. Irónicamente, los productos de trigo suelen acompañar esa taza de Jo. Muchos expertos consideran que la cura de la cafeína deficiencia de dopamina de la calidad más adictiva del consumo de café. Al bajar lentamente la cafeína o el frío de pavo puede crear síntomas de abstinencia tales como dolores de cabeza, irritabilidad, depresión leve y confusión mental. consultor de nutrición y autor de La Dieta de Ecología Cuerpo , Donna Gates, recomienda un origen natural que no sea esencial suplemento de aminoácidos L- La tirosina para ayudarle a dejar el hábito de la cafeína sin esfuerzo. Se trata de un precursor natural de la producción de dopamina del cerebro y ayuda a la gente estar alerta.
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