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jueves, 5 de julio de 2012

Pizza sana para la salud

Pizza no puede llamar inmediatamente a una comida sana, pero hay una buena noticia para los amantes de la especialidad italiana. El escocés profesor Mike Lean, de la Universidad de Glasgow, tiene una variante de bajas calorías derivado de algas marinas que ha  desarrollado.
Esta pizza contiene un treinta por ciento de la cantidad diaria recomendada de vitaminas y minerales para adultos.Además, esta alternativa ventilado sólo un tercio de las calorías diarias, proteínas e hidratos de carbono. La pizza está hecha de salsa de tomate con pimientos rojos que más vitamina C que es. Además, también hay magnesio y potasio en la delicadeza.Pero el mayor secreto está en la capa de masa. A esto se le añade un poco de algas marinas, que funciona como una alternativa saludable a la sal. Por otra parte, el cuerpo de algas marinas de los minerales necesarios, algo que el promedio de la pizza no es así. "Pizza puede ser absolutamente saludable, siempre y cuando el equilibrio adecuado es", concluye Lean que es receta de la pizza sana inventado después de años de observación de los hábitos alimenticios de Escocia http://www.iberonat.com

lunes, 18 de junio de 2012

Siete consejos para la crianza sana

En la cultura actual "detención del desarrollo", donde los adultos van a los 20 años y más allá de comportarse como niños mientras que la regla de los niños reales sobre sus padres aprensivos, indeciso con los puños pequeños cubiertos de caramelo, el hecho de que algo está seriamente mal no puede ser más claro. Vivimos en una sociedad donde, por diversas razones, los padres no están dispuestos, no puede, o simplemente miedo de disciplinar a sus hijos adecuadamente. Como resultado, muchos niños de hoy son no sólo una falta de respeto, destructivo, y desobediente, pero obesos y poco saludables también. Después de todo, los niños no son más capaces de gobernar ellos mismos que son de la elección de una porción de brócoli sobre un paquete de M & M. Una de las tareas más importantes que los padres está bien inculcar el respeto en los niños - el respeto de su cultura, los padres, los ancianos, y incluso la tierra y el alimento que la tierra ofrece. El respeto apropiado conduce a muchos rasgos todo el mundo quiere a sus hijos a tener, sin embargo, pocos están dispuestos a trabajar para inculcar - entre ellos una buena administración (sobre la tierra y el propio cuerpo), la consideración de los demás, y un sano deseo de la verdadera libertad. Entonces, ¿cómo puede un padre criar a sus hijos obedientes, respetuosos de la cultura de hoy? Ciertamente no es una cosa fácil, pero puede y debe hacerse.

Siete conceptos prácticos para la crianza exitosa

1.) Sea consistente. Para citar una vieja frase, deja que tus votos afirmativos decir sí, y sus únicos votos en contra decir que no. No seas un padre indeciso. Si su hijo cree que puede salirse con la suya haciendo en la 10 ª vez, que pedirá a 10 veces, cada vez. 2.) Establezca límites . Según el autor Jim Cunningham, "Un estudio se realizó una vez de la edad escolar, las travesuras niños en el patio de recreo. Cuando la campana del recreo sonó que inundó el patio de recreo. Ellos salieron a las vallas y se echó a reír y jugar. Entonces las vallas que bordeaban el parque fueron retirados . El cambio fue notable. A la mañana siguiente los niños se acurrucaron en el centro del patio de recreo. Estaban ansiosos e inseguros. Ellos no vagar y jugar de forma normal. Entonces, las vallas se colocaron en su lugar. ¿Quiere adivinar lo que que pasó? Al día siguiente todos estaban en el patio de recreo de nuevo, feliz y seguro. " Los niños, en el fondo, no quieren vivir en un mundo sin límites. Ellos quieren que los padres establecen límites para ellos, para protegerlos, alimentarlos y guiarlos en la edad adulta. 3.) Dentro de los límites adecuados, permita que los niños a seguir su propia 'doblada'. No se exceda en sus padres! A menudo los padres esperan que los niños son versiones pequeñas de los mismos. Estas expectativas suelen conducir a la decepción. 4.) Fomentar un comportamiento positivo , buscando las cosas buenas que un niño hace, a continuación, hacer un punto para alentarlo y felicitarlo por esas acciones. 5.) Sancionar la rebelión de más de errores. Claro, hay momentos en que algunos repetidos errores deben conducir a consecuencias negativas, pero en general, la actitud de un niño es el atributo más importante para moldear. 6.) Nunca deje que un pozo de niño uno de los padres contra el otro. Si la madre dice que no, pero el niño sabe que puede correr a mi padre para conseguir lo que él quiere, él lo hará todo el tiempo y no habrá inestabilidad en el hogar. Los niños deben aprender que ambos padres están en la misma página y un "no" de uno es un "no" de ambos. Esto es realmente difícil en situaciones de divorcio, pero por el bien de los niños tanto los padres deben dejar a un lado sus diferencias y estar en la misma página. 7.) Practique el comportamiento que espera de sus hijos. Los niños modelo de comportamiento de sus padres. Si ven que mentir, engañar, insultar, robar, o incluso tomar decisiones poco saludables, es probable pensar que está bien y hacer lo mismo. Si usted y su cónyuge solución de los problemas a gritos, no se sorprenda de ver a los niños lo hacen. Sea el modelo definitivo para tus hijos!
http://www.iberonat.com

sábado, 2 de junio de 2012

SANA TU CUERPO DE FORMA NATURAL


La medicina alternativa se enfoca en la salud de la mente y el cuerpo. Es frecuente que cuando tienes problemas emocionales tu cuerpo reaccione con algún tipo de enfermedad.
1. Visualización: Es una técnica que usa la creación de imágenes en la mente con el propósito de curar y sanar. En la actualidad se usa en el tratamiento del cáncer para reducir los síntomas, también para el manejo del estrés, y para reducir la ansiedad. Lo más llamativo de todo es que no tiene ningún efecto negativo.
2. Meditación: Te ayuda a relajarte física y mentalmente, permite controlar tus pensamientos y emociones. Médicamente es usada en casos de presión alta, ansiedad, estrés, fibromialgia y asma. Dhyan Gulistan y Nirdosh Eidels explican en el siguiente video más beneficios de la meditación.
3. Musico-terapia: Esta terapia es un procedimiento en el que la música es usada para entrar en estados de relajación. Se usa en pacientes con Alzheimer, autismo, y depresión. También contribuye a relajarte y a reducir el estrés.
4. Respiración: Aprender a manejar tu respiración puede es útil en casos como náusea, vómito, presión alta y por supuesto la ansiedad y el estrés.
5. Oración: Aunque el evaluar la espiritualidad en estudios científicos no es una tarea fácil de resolver, algunos estudios han encontrado resultados positivos en casos de cáncer y enfermedades relacionadas con la función del sistema inmune.

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